Sport - Course à pied, triathlon, fitness

Fais le plein de motivation et de conseils sportifs pour débuter et progresser en triathlon et course à pied
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 18h
Lutter contre la sédentarité
Souviens toi pourquoi tu as commencé! 💪🏼

Motivation

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Quel est le meilleur exercice de musculation pour obtenir de belles jambes ? À la fois bien dessinées, musclées et puissantes ? Les squats ou les fentes ? C’est parti pour un petit comparatif entre les deux.
AGILITY TRAINING | Séance Cardio et Bas du corps

Fitness, Renfo & Yoga

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Aujourd'hui, je réponds à toutes vos questions sur l'Ironman 70.3 des Sables d'Olonne, et notamment ma préparation à ce gros objectif sportif.
🌊💪 Prêt à améliorer tes performances en eau libre ? Ne manque pas ma dernière vidéo où je partage des conseils essentiels pour optimiser ton entraînement dans l'eau ! De la sécurité à l'équipement en passant par les entraînements spécifiques, découvre tout ce dont tu as besoin pour briller lors de ton prochain triathlon ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Triathlon

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Un bon battement de bras est essentiel pour un crawl efficace. Il s'agit ici d'un des 5 points clés à travailler pour améliorer son crawl
Plonge dans les bienfaits de la natation! 🏊‍♂️💦 Découvre comment cette activité complète booste ta forme physique, apaise ton esprit et améliore ta santé globale. 💪✨ #natation #triathlon

Natation

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Vélo de Route

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L'une des idées les plus répandues autour de la course à pied est qu'elle est traumatisante pour les articulations. Et qu'il ne faut surtout pas courir quand on est en surpoids au risque de s'abîmer les genoux... 

Or, le problème n'est pas de courir ni d'être en surpoids. Mais d'en faire trop, trop vite, en négligeant la récupération et le renforcement musculaire. 

Dans cette capsule du Mercredi, je te donne 3 conseils pour pouvoir courir en étant en surpoids sans avoir mal aux genoux.
Faut-il attendre d’avoir faim pour manger ? Si dans le cadre de l’alimentation quotidienne, être à l’écoute de ses sensations de satiété est primordial, cela est moins vrai pour ta nutrition sportive. Et ce, d’autant plus si tu pratiques un effort d’endurance de longue durée. 

Vouons l’importance de la nutrition pendant un effort d’endurance, que ce soit de la course à pied ou du velo de route

Course à Pied

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Le Pic du Canigou est l’un des sommets les plus hauts des Pyrénées Orientales Françaises. Bien qu’il ne soit pas le plus haut, il n’en reste pas moins un incontournable de la région.  Je te raconte mon ascencion en deux jours sur les hauteurs de Perpignan.
Que faire à Morzine et Avoriaz en été ? Retrouve tous mes conseils pour profiter au maximum de ton séjour dans cette région magnifique : randonnées, restaurants, logements ou encore activités et détente !
Que faire à Morzine et Avoriaz en été ? Retrouve tous mes conseils pour profiter au maximum de ton séjour dans cette région magnifique : randonnées, restaurants, logements ou encore activités et détente !

Mes randonnées

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Aujourd'hui, je réponds à toutes vos questions sur l'Ironman 70.3 des Sables d'Olonne, et notamment ma préparation à ce gros objectif sportif.
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L'une des idées les plus répandues autour de la course à pied est qu'elle est traumatisante pour les articulations. Et qu'il ne faut surtout pas courir quand on est en surpoids au risque de s'abîmer les genoux... 

Or, le problème n'est pas de courir ni d'être en surpoids. Mais d'en faire trop, trop vite, en négligeant la récupération et le renforcement musculaire. 

Dans cette capsule du Mercredi, je te donne 3 conseils pour pouvoir courir en étant en surpoids sans avoir mal aux genoux.
Courir sans avoir mal aux genoux à cause du surpoids
L'une des idées les plus répandues autour de la course à pied est qu'elle est traumatisante pour les articulations. Et qu'il ne faut surtout pas courir quand on est en surpoids au risque de s'abîmer les genoux... Or, le problème n'est pas de courir ni d'être en surpoids. Mais d'en faire trop, trop vite, en négligeant la récupération et le renforcement musculaire. Dans cette capsule du Mercredi, je te donne 3 conseils pour pouvoir courir en étant en surpoids sans avoir mal aux genoux.
Faut-il attendre d’avoir faim pour manger ? Si dans le cadre de l’alimentation quotidienne, être à l’écoute de ses sensations de satiété est primordial, cela est moins vrai pour ta nutrition sportive. Et ce, d’autant plus si tu pratiques un effort d’endurance de longue durée. 

Vouons l’importance de la nutrition pendant un effort d’endurance, que ce soit de la course à pied ou du velo de route Triathlon, Fitness, Nutrition, Sport Bikes, Running For Beginners, Running Tips, Road Bikes, Courses, Nutrition Bars
Nutrition Sportive vs. Alimentation quotidienne
Faut-il attendre d’avoir faim pour manger ? Si dans le cadre de l’alimentation quotidienne, être à l’écoute de ses sensations de satiété est primordial, cela est moins vrai pour ta nutrition sportive. Et ce, d’autant plus si tu pratiques un effort d’endurance de longue durée. Vouons l’importance de la nutrition pendant un effort d’endurance, que ce soit de la course à pied ou du velo de route
Protéger ses cuisses des frottements - Margaux Lifestyle
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🌊💪 Prêt à améliorer tes performances en eau libre ? Ne manque pas ma dernière vidéo où je partage des conseils essentiels pour optimiser ton entraînement dans l'eau ! De la sécurité à l'équipement en passant par les entraînements spécifiques, découvre tout ce dont tu as besoin pour briller lors de ton prochain triathlon ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
Conseils pour nager en eau libre : sécurité, équipements & entraînements
🌊💪 Prêt à améliorer tes performances en eau libre ? Ne manque pas ma dernière vidéo où je partage des conseils essentiels pour optimiser ton entraînement dans l'eau ! De la sécurité à l'équipement en passant par les entraînements spécifiques, découvre tout ce dont tu as besoin pour briller lors de ton prochain triathlon ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
Le Pic du Canigou est l’un des sommets les plus hauts des Pyrénées Orientales Françaises. Bien qu’il ne soit pas le plus haut, il n’en reste pas moins un incontournable de la région.  Je te raconte mon ascencion en deux jours sur les hauteurs de Perpignan.
Faire l'ascension du Pic du Canigou
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Le trail a la côté en ce moment ! Beaucoup de runners quittent la route pour découvrir la beauté des sentiers en montagne. Découvre mes conseils pour débuter le trail en toute sécurité ! Runners, Route
3 conseils pour débuter le trail
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Dans quelques semaines l’été sera là avec lui, les températures élevées. Or, courir en été n’est pas toujours ce qu’il y a de plus agréable. Oui, courir sous le soleil est nettement plus sympa que courir sous la pluie. Mais attention à ne pas prendre un coup de chaud ! Il est important de prendre des précautions pour éviter les risques de déshydratation lorsque tu cours par fortes chaleurs. Dans cet article, je vais te donner mes meilleurs conseils pour courir en été en toute sécurité. Attention
5 conseils pour courir en été
Dans quelques semaines l’été sera là avec lui, les températures élevées. Or, courir en été n’est pas toujours ce qu’il y a de plus agréable. Oui, courir sous le soleil est nettement plus sympa que courir sous la pluie. Mais attention à ne pas prendre un coup de chaud ! Il est important de prendre des précautions pour éviter les risques de déshydratation lorsque tu cours par fortes chaleurs. Dans cet article, je vais te donner mes meilleurs conseils pour courir en été en toute sécurité.
Aqua, Yoga, Gym, Sports, Detox, Coaching, Exercises, Decathlon
Natation : programme pour perdre du poids
Les règles du triathlon à connaître - Margaux Lifestyle
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Connais-tu les règles du triathlon sous le bout des doigts ? En effet, le triathlon est un sport extrêmement codifié. Et le non-respect de certains règles, inscrites dans le Règlement de la Fédération Française de Triathlon, peut conduire à ta disqualification le jour de ton épreuve. Faisons le tour de toutes les règles à connaître pour ne rencontrer aucun obstacle jusqu’à la ligne d’arrivée ! Bout, Respect
Les règles essentielles du triathlon
Connais-tu les règles du triathlon sous le bout des doigts ? En effet, le triathlon est un sport extrêmement codifié. Et le non-respect de certains règles, inscrites dans le Règlement de la Fédération Française de Triathlon, peut conduire à ta disqualification le jour de ton épreuve. Faisons le tour de toutes les règles à connaître pour ne rencontrer aucun obstacle jusqu’à la ligne d’arrivée !
L’Ultimate Run Shock Absorber va etre ton allié maintien et confort pour tes entraînements de course à pied !! Et ce meme avec un bonnet H ! Ultimate, Meme
Brassière de Sport pour forte poitrine
L’Ultimate Run Shock Absorber va etre ton allié maintien et confort pour tes entraînements de course à pied !! Et ce meme avec un bonnet H !
Très souvent, on commence la course à pied avec un objectif de perte de poids. Et la question qui se pose est : « quel est l’entraînement le plus efficace en termes de perte de poids entre l’endurance fondamentale et les fractionnés ? ». Les deux combinés, mon capitaine ! Cardio, Pose, Effort, Endurance
Perdre du poids avec la course à pied
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Le 30 Juin 2024, je prendrais le départ de l'Half Ironman des Sables d'Olonne. Au programme : 1900 m de natation, 90 km de vélo, 21,1 km de course à pied. Ainsi, je n'ai que ce challenge sportif en tête depuis septembre dernier. 

Je te propose de découvrir tout ce que j'ai mis en place dans le cadre de ma préparation, afin de mener à bien mes entraînements et de relever le défi avec brio ! Challenge, Half Ironman, Brio, Half
Comment préparer un Ironman 70.3 ?
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Se blesser, ce n'est jamais cool. Au contraire, entre frustration et baisse de moral, tu n'as souvent qu'une envie, c'est de reprendre l'entraînement. Découvre les choses que j'ai mises en place suite à ma déchirure au mollet et qui m'ont permises de recommencer à courir seulement 4 semaines après ma blessure (avec l'accord de mon kiné !). Accord, Suite
Comment récupérer d'une blessure- Margaux Lifestyle
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