Quiche allégée au thon 4 oeufs 20 cl de crème fraîche légère 100 g de gruyère râpé allégé 1 boîte de thon au naturel sel, poivre

Quiche allégée au thon

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Galette de flocons d'avoine au fromage farine flocons d'avoine 150 g de fromage râpé 2 œufs 5 cl de lait sel, poivre

Galette de flocons d'avoine au fromage

Croquettes moelleuses de courgettes – Ingrédients de la recette : 500 g de pommes de terre, 300 g de courgettes, 1 oignon, 60 g de beurre, 8 cl de crème fraiche

Parmentier à la patate douce

# 500 g de viande hachée # 800 g de patate douce # huile d'olive # 2 c.s de coulis de tomate # 1 noix de beurre sel et poivre # une pincée de noix de muscade # Gruyère râpé # Une pincée de cannelle (facultatif) # 1 c.s de persil ciselé

Salade de quinoa aux crevettes et avocat - Recettes - Cuisine et nutrition - Pratico Pratique:

Salade de quinoa aux crevettes et avocat . Très bonne recette, très rafraîchissante. J'ai ajouté de la fêta et ça se mari très bien avec le reste. Possible d'ajouter des zestes de citron également et du gingembre pour la cuisson des crevettes.

Voilà une soupe très douce par ses saveurs et par sa texture. C'est le mélange de trois légumes un peu sucrés qui donnent ce résultat : de la patate douce,

Velouté tout doux aux trois légumes

Pour 4 personnes : 1 patate douce 3 carottes 2 blancs de poireau 5 cl de crème liquide végétale. Quelques cerneaux de noix, paprika au moment de servir, sel ...

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En suivant ces menus quotidiens établis sur 28 jours qui inclus 80 recettes minceur, vous retrouverez confiance en vous et vous allez enfin vous sentir bien

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Velouté de carottes au curry et kiri, une recette pour se réchauffer en ces temps frisquets !

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