Nutrition

Ici on parle de nutrition saine et d'aliments bons pour la santé :)
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Cuisine, santé, beauté… Les huiles végétales sont utilisées depuis l’antiquité pour leurs propriétés multiples. Riches en vitamines, en antioxydants et en acides gras essentiels, elles sont intéressantes si on sait bien les choisir. On vous présente nos 10 huiles végétales préférées.
Pas besoin de vanter ici les mérites nutritionnels des crustacés et des coquillages. Les fruits de mer ont des vertus nutritives exceptionnelles pour la santé : antioxydants, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Il faut toutefois savoir bien les choisir et les préparer pour en profiter au maximum ! Découvrez notre top 10 des meilleurs fruits de mer et nos astuces pour les consommer.
Pas besoin de vanter ici les mérites nutritionnels des crustacés et des coquillages. Les fruits de mer ont des vertus exceptionnelles pour la santé : antioxydants, vitamines, minéraux… Mais il faut savoir les choisir et les préparer pour bien en profiter. Voici le top 10 des fruits de mer et nos astuces pour les consommer.

Aliments santé

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Et si on redécouvrait les bienfaits du salsifis ? On néglige trop souvent ce légume-racine dont la saveur rappelle l’artichaut ou l’asperge. Rare dans nos assiettes, on le retrouve le plus souvent sous la forme de conserves ou de surgelés. On vous fait redécouvrir le salsifis et ses vertus santé.
Si vous avez envie de préparer des bons petits plats d’hiver, nous avons des suggestions à vous faire : potages, tourtes, potées, grillades ou gratins de légumes de saison en décembre. C’est le moment idéal pour redécouvrir les betteraves, potimarrons, salsifis ou encore panais !
On raconte que les bienfaits de l’échalote étaient déjà célébrés par les Perses qui considéraient cette plante-à-bulbe comme sacrée ! Les Croisés, de retour de Palestine, l’auraient introduite en France au XIIe siècle, notamment en Bretagne et en Anjou où elle est toujours cultivée aujourd’hui.

Légumes de saison

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Quoi de mieux que les agrumes pour passer l’hiver en pleine forme ! Vous connaissez bien sûr les oranges, citrons, clémentines et pamplemousses mais êtes-vous aussi familiarisés avec leurs nombreux cousins… On vous dresse une liste des agrumes à connaître absolument !
Riche en fibres et caroténoïdes, le kaki est un fruit originaire de Chine mais couramment cultivé dans le sud de l’Europe, notamment en France du côté de Toulon. Disponible d’octobre à janvier, on te trouve désormais facilement sur nos étals. Normal car les bienfaits du kaki font l’unanimité !
Le froid et la grisaille sont des conditions peu propices aux jardins et potagers luxuriants. Mais on trouve tout de même quelques variétés de fruits de saison qui tirent leur épingle du jeu à l'approche de l'hiver.

Fruits de saison

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three onions are shown with green leaves on them
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On consomme du #fenouil car c’est un allié minceur de qualité, léger en calories, avec un goût anisé, on en fait un légume #minceur qui facilite la #digestion. C'est aussi l'un des légumes les plus riches en #micronutriments : minéraux, vitamines et fibres. On le retrouve dans le #multidetox #draineur Actinutrition. Et vous ? Dîtes nous comment vous le consommez en commentaires :) #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #complementalimentaire #aideminceur #objectifminceur #nutrition
a square bowl filled with food on top of a blue cloth next to bread rolls
Laboratoires Actinutrition - La nature au service du bien être
Si on essayait le #poischiche ?, comme toutes les légumineuses, c’est un aliment naturellement riche en protéines végétales, en plusieurs #vitamines et #mineraux ainsi qu’en fibres alimentaires. De plus, il est faible en matières grasses donc on peut facilement l’intégrer dans un rééquilibrage alimentaire, en plus comme tous les aliments végétaux il ne contient pas de cholestérol #alimentationsaine #bienmanger #biologique #detox #dietetique #mangermieux #mangersain #mangersainement
On aime le #kiwi car il a une faible densité calorique et un pouvoir rassasiant élevé. C’est donc un aliment parfait si on veut perdre du poids.⠀ Dîtes nous en commentaires vos recettes à base de Kiwi 😍 #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #complementalimentaire #aideminceur #objectifminceur #nutrition #teamacti #regime Fruit, Ketogenic Diet, Health, Stock Photos, Fresh Food, Photo, Fresh Fruit, Backgrounds Free
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On aime le #kiwi car il a une faible densité calorique et un pouvoir rassasiant élevé. C’est donc un aliment parfait si on veut perdre du poids.⠀ Dîtes nous en commentaires vos recettes à base de Kiwi 😍 #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #complementalimentaire #aideminceur #objectifminceur #nutrition #teamacti #regime
On adore la pomme car c’est un fruit facilement accessible et bon pour la santé. On régule les problèmes de transit grâce à ses fibres mais pour cela, on la mangera crue et avec la peau.⠀Dîtes nous en commentaires vos recettes :) #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances #naturel #phytotherapie #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #regimeuse Healthy, Relax
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On adore la pomme car c’est un fruit facilement accessible et bon pour la santé. On régule les problèmes de transit grâce à ses fibres mais pour cela, on la mangera crue et avec la peau.⠀Dîtes nous en commentaires vos recettes :) #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances #naturel #phytotherapie #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #regimeuse
On devrait consommer de l’ail pour lutter contre de nombreuses maladies comme le #rhume les maux de gorge ou l’angine. L’#ail a des propriétés antimicrobiennes #antiseptiques et #antiinflammatoires. On se débarrasse ainsi de pleins de bactéries pathogènes qui agresse l’organisme. En plus c’est bon pour la ligne car peu calorique ;) Dîtes nous en commentaires vos recettes #ail ! 
#alimentationsaine #bienmanger #biologique #detox #dietetique #mangermieux #mangersain #mangersainement #naturel
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On devrait consommer de l’ail pour lutter contre de nombreuses maladies comme le #rhume les maux de gorge ou l’angine. L’#ail a des propriétés antimicrobiennes #antiseptiques et #antiinflammatoires. On se débarrasse ainsi de pleins de bactéries pathogènes qui agresse l’organisme. En plus c’est bon pour la ligne car peu calorique ;) Dîtes nous en commentaires vos recettes #ail ! #alimentationsaine #bienmanger #biologique #detox #dietetique #mangermieux #mangersain #mangersainement #naturel
#equilibreAcideBase utilise l’action combinée du vinaigre de cidre, du #citrate de #magnesium et du #zinc pour diminuer l’acidité de l’organisme et rétablir l’équilibre métabolique. En retrouvant un pH cellulaire interne correct, on régénère son capital santé et on peut prévenir les problèmes liés à l’acidification de l’organisme, en particulier les calculs rénaux et l’hypertension.⠀ #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances Action, Citrate, Zinc, Ph
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#equilibreAcideBase utilise l’action combinée du vinaigre de cidre, du #citrate de #magnesium et du #zinc pour diminuer l’acidité de l’organisme et rétablir l’équilibre métabolique. En retrouvant un pH cellulaire interne correct, on régénère son capital santé et on peut prévenir les problèmes liés à l’acidification de l’organisme, en particulier les calculs rénaux et l’hypertension.⠀ #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances
Les bienfaits de la mangue pour la digestion 1 Dessert, Saveur, Fruit Parfait, Mango
Les bienfaits de la mangue pour la digestion | Aujourdhui.com
Les bienfaits de la mangue pour la digestion 1
there is a potato peeler on the cutting board next to it's potatoes
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On recommande de manger des féculents à chaque repas, ça tombe bien car la #pommedeterre est disponible toute l’année. On peut l’utiliser comme ingrédient principal du repas ou en accompagnement avec des #legumes , une ou deux grosses pommes de terre correspondent à peu près à une portion d’adulte. Si on adopte un équilibrage alimentaire on préférera la cuisson pauvre en matières grasses. Et vous ? Dites nous en commentaires vos recettes à base de pommes de terres :)
a bowl filled with fruit, nuts and yogurt on top of a table
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Si on veut garder la ligne, les mûres contiennent beaucoup d'eau, qui nous aide à rester hydratés, des fibres, qui fournissent de l'énergie et nous aident à limiter le grignotage, et peu de calories. Leur teneur en sucre est plus faible que beaucoup d'autres fruits. #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #naturel #phytotherapie #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #regimeuse
a white plate topped with corn, tomatoes and avocado on top of tortilla
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On a du mal à le croire mais l' #avocat, pourtant riche en lipides, est aussi un précieux allié santé et minceur. Délicieux cru et facile à cuisiner, on en fait le coupe-faim naturel des top models qui en consomment presque une fois par jour. Et vous ? Quelle est votre recette favoris avec de l'avocat ? Dîtes nous en commentaire #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances #naturel #phytotherapie #aideminceur #mincir #minceur
On adore le #brocoli car c’est un #legume vert facile à préparer et particulièrement intéressant pour être en bonne santé. On conservera toutes ses propriétés en le choisissant bien frais et bien vert. On le consomme de multiples façons, aussi bien cuit que cru, c’est peu calorique donc parfait pour la ligne. Et vous ? Dîtes nous en commentaires comment vous le préférez vous ? 
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On adore le #brocoli car c’est un #legume vert facile à préparer et particulièrement intéressant pour être en bonne santé. On conservera toutes ses propriétés en le choisissant bien frais et bien vert. On le consomme de multiples façons, aussi bien cuit que cru, c’est peu calorique donc parfait pour la ligne. Et vous ? Dîtes nous en commentaires comment vous le préférez vous ? #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax
Avec en moyenne 115 calories pour 100g de lentilles cuites, on peut dire que ces légumineuses sont peu caloriques. Les lentilles ont aussi l’avantage d’avoir un index glycémique très faible, elles sont donc parfaites pour lutter contre les fringales.
 
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Avec en moyenne 115 calories pour 100g de lentilles cuites, on peut dire que ces légumineuses sont peu caloriques. Les lentilles ont aussi l’avantage d’avoir un index glycémique très faible, elles sont donc parfaites pour lutter contre les fringales. #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances #naturel #phytotherapie #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #regimeuse
a white bowl filled with walnuts on top of a blue table
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On apprécie la #noix pour son goût savoureux mais aussi pour ses qualités nutritives, la noix est l'un des fruits préférés des Français ! On la classe parmi les super-aliments pour ses nombreux bienfaits sur la santé. #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances #naturel #phytotherapie #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #regimeuse
La noix de cajou possède beaucoup de propriétés nutritionnelles. Avec sa consommation on obtient un important apport en vitamines, et notamment en vitamine B6, B1 et B2, qui occupent un rôle crucial au sein de l'organisme. Ces vitamines contribuent à la production de globules rouges ainsi qu'à la régénération des tissus.
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La noix de cajou possède beaucoup de propriétés nutritionnelles. Avec sa consommation on obtient un important apport en vitamines, et notamment en vitamine B6, B1 et B2, qui occupent un rôle crucial au sein de l'organisme. Ces vitamines contribuent à la production de globules rouges ainsi qu'à la régénération des tissus. #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances #naturel #phytotherapie #aideminceur #mincir #minceur
La #betterave n’est généralement pas appréciée du grand public et pourtant ce légume est omniprésent dans une alimentation saine et diététique. On apprécie sa faiblesse en matière grasse et sa richesse en vitamines et minéraux. On en fait aussi un puissant antioxydant.
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La #betterave n’est généralement pas appréciée du grand public et pourtant ce légume est omniprésent dans une alimentation saine et diététique. On apprécie sa faiblesse en matière grasse et sa richesse en vitamines et minéraux. On en fait aussi un puissant antioxydant. #mangermieux #mangersain #healthy #equilibragealimentaire #plusminceur #relaxation #nostress #relax #vacances #naturel #phytotherapie #aideminceur #mincir #minceur #perdredupoids #regimeuse