Semaine chrononutrition : Jeudi - Chrononutrition : semaine de menus chrono-nutrition

Chrononutrition : le programme chrononutrition, comment ça marche ?

Semaine chrononutrition : Jeudi - Chrononutrition : semaine de menus chrono-nutrition - Petit-déjeuner : - 30 g de roquefort + 30 g de fromage fondu + 40 g de tomme - 70 g de pain de campagne - 20 g de beurre - Boisson chaude non sucrée Déjeuner...

Le principe de la chrononutrition Se résume à:  Matin GRAS Midi LOURD Goûter SUCRE Diner LÉGER C’est à dire:  Matin: Pain + Fromage + Beurre/huile d’olive Midi: Féculents et/ou légumes + Protéines (Fromage en plus si poisson) Gouter: Gras végétaux (c’est là qu’intervient le CHO-CO-LAT les filles!) + Fruits (ou dérivés sucrés) Diner: Légumes si nécessaire + Protéines (sauf viandes rouges)

Voici quelques fondamentaux tirés de la toile: LA CHONOBIOLOGIE La chronobiologie est la science qui étudie le fonctionnement des rythmes biologiques auxquels sont soumis les êtres vivants. Ces rythmes sont contrôlés par les “horloges biologiques” que...

Chrononutrition : semaine de menus chrono-nutrition

Chrononutrition : le programme chrononutrition, comment ça marche ?

Le menu de la semaine de la méthode Chrononutrition

La chrononutrition est une méthode de nutrition consistant à manger différemment tout au long de la journée des éléments nutritionnels spécifiques. Le petit-déjeuner est constitué d’aliments riches en graisses pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi éviter les fringales en fin de matinée. On évite les sucres rapides et on mange plutôt des repas riches, comme nos voisins les anglais. Le déjeuner doit être dense et riche en protéines. Le repas doit être composé d’un plat unique, sans entrée, fromage, dessert, boisson alcoolisée afin d’éviter les digestions difficiles qui vous font dormir. Au goûter, vous pouvez manger, mais du sucré ! Le diner doit être l’opposé du petit-déjeuner, c’est-à-dire light et pauvre en glucides et lipides afin d’éviter le stockage. Au niveau des quantités de viande ou poisson, elles doivent être calculées en fonction de votre taille :

La chrononutrition est une méthode de nutrition consistant à manger différemment tout au long de la journée des éléments nutritionnels spécifiques.

Semaine chrononutrition : Mercredi - Chrononutrition : semaine de menus chrono-nutrition

Chrononutrition : le programme chrononutrition, comment ça marche ?

Semaine chrononutrition : Mercredi - Chrononutrition : semaine de menus chrono-nutrition - Petit-déjeuner : - 2 œufs sur le plat - 2 tranches de bacon - 4 tartines de pain complet beurrées - Boisson chaude non sucrée Déjeuner : - Paleron de bœuf braisé...

Ma semaine minceur : la chrono-nutrition

Ma semaine minceur : la chrono-nutrition

Le secret pour maigrir là où il faut, sans se priver ? Ecouter son corps. C'est le principe de la chrono-nutrition, créée par le Dr Alain Delabos. Au programme, rien que des bons aliments, dégustés au bon moment et dans la bonne quantité.

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