Programme Fitness Full Body n°2
Programme "Full body" par module (n°2)
Défi squats : 30 jours pour affiner le bas du corps
Pour des fesses galbées, des cuisses affinées, des abdos dessinés, et une silhouette plus tonique, rien de mieux que de se lancer ce défi squats pendant 30 jours… On se lance ?
FESSES FERMES : 30 JOURS LA FICHE - Amaza
La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours
Circuit Crush
Le circuit Crush : il vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d’amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.
Programme fessier béton
Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.
Programme pour un fessier ferme & rebondi
Programme fessier ferme et rebondi
Programme fessier béton
Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.
Circuit : Bye bye poignées d’amour
Un circuit "Bye bye poignées d'amour" pour diminuer la graisse logée sur les hanches.
Programme pour affiner les cuisses
Téléchargez un programme ciblé à faire chez soi, sans matériel, pour affiner les cuisses, les tonifier et limiter l'apparition de la cellulite.
Programme pour affiner les cuisses
Téléchargez un programme ciblé à faire chez soi, sans matériel, pour affiner les cuisses, les tonifier et limiter l'apparition de la cellulite.
Programme bas du corps en salle de sport
Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.
Programme de musculation pour femme en salle de sport - Débutante Niveau 1 - Strong Academy | Musculation au féminin
Ça y est, vous êtes décidée à commencer la musculation (youhou !). Vous vous êtes inscrite dans une salle de sport et avez hâte de voir les premiers