Pour obtenir de très bons résultats en musculation, la nutrition est fondamentale. On va d'abord compter les calories dont on a besoin, on va chercher ensuite la bonne répartition de nos macros-nutriments, et enfin, on va essayer de trouver les meilleurs aliments possibles. L'objectif de tout ça est d'améliorer sa santé. Et pour cela, les épices peuvent jouer un rôle très important. Explications !
