Douleurs dos

Collection by Benouioua

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9 Étirements FACILES Pour Soulager les Douleurs du Dos Et de la Hanche.

Vous souffrez de douleurs au bas du dos ou à la hanche ?

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Les exercices à faire avec un ballon de pilates pour muscler abdos, bras et fessiers

Vous avez acheté un superbe ballon de pilates, sauf que vous ne savez pas vous en servir. Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine, nous donne sept mouvements simples et efficaces pour muscler son corps en entier.

You purchased an amazing pilates ball, besides you don't know the way to use it. Maximilien Ferraris, professor of pilates at L'Usine, offers us seven easy and efficient actions to construct muscle for the entire[. Le Pilates, Pilates Workout, Exercise, Workout Routines, Tabata, Exercices Swiss Ball, Sport Motivation, Poses, Kids Sports

Les exercices à faire avec un ballon de pilates pour muscler abdos, bras et fessiers

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Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

Pressez le ballon entre vos pieds pour muscler vos adducteurs

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Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball". En l'utilisant pour ses exercices de gym, on travaille son équilibre. Le simple fait de devoir conserver cet équilibre implique un travail de gainage ultra efficace. Nous vous montrons les exercices de Swissball qu'on préfère.

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Exercice avec ballon : 3 exercices d'abdos sur swiss ball

Musclez votre ventre en profondeur grâce à 3 exercices d'abdominaux simples et efficaces à réaliser sur swiss ball (gros ballon de gymnastique)

Abdo Exercice : Illustration Description Levez un pied, puis alternez. 30 sec x 3 de chaque côté “The difference between the impossible and the possible lies in a person’s determination” ! Yoga Gym, Yoga Fitness, Pilates Workout, Gym Workouts, Fitness Exercises, Hiit, Fitness Tracker, Exercices Swiss Ball, Swiss Ball Exercises

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7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

La majorité des personnes se plaignent de ne pas pouvoir faire du sport à cause du manque de temps. Voici un programme constitué de 7 exercices courts mais efficaces qui sculpteront votre corps en un mois.