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Idées de lunch santé . JAS.

Lunch Box / Idée de déjeuner à emporter équilibré et savoureux _ Taralynn McNit

Bol végétarien. Quinoa, avocat, pois chiches grillés

The Vegan Buddha Bowl

Très bon! À refaire! Mettre bonne quantité d'épices pour pois chiches. Sauce siracha au lieu red bell pepper. Bol végétarien. Quinoa, avocat, pois chiches grillés

SPAGHETTI DE COURGETTE AU PESTO, TOMATES RÔTIES, MOZZARELLA ET CROÛTONS | christelleisflabbergasting.com

Spaghetti de courgette au pesto, tomates rôties, mozzarella et croûtons

Spaghettis de courgettes, huile d'olive, tomates rôties à l'huile d'olive, mozzarella, échalotte et croûtons. Validé!

Clafoutis de chèvre et de poivrons au pesto : la recette facile

Clafoutis de chèvre et de poivrons au pesto

Clafoutis de chèvre et de poivrons au pesto 200 g de bûche de fromage de chèvre 2 cuillères à soupe de pesto en bocal 1 poivron rouge 3 cuillère à soupe d’huile d’olive 120 g de farine 3 oeufs 30 cl de lait Poivre du moulin

Buddha bowl à la polenta et aux asperges

10 recettes de buddha bowls pour un déjeuner équilibré

Bagel Végétarien (chèvre, miel, avocat tomates séchées & pignons de pin)

Bagel Végétarien (chèvre, miel, avocat tomates séchées & pignons de pin)

Il fait beau, il fait chaud, et j’espère que tout le monde passe de bonnes vacances, enfin pour ceux qui en ont ! Sinon pour les éternels vaillants travailleurs de l’été, j’espère que le calvaire n…

Steak végétarien Huile d'olive 1 bte de conserve pois chiches  1 boîte de conserve haricots rouges  1 oignon rouge 1 poivron vert 1 carotte 3 gousses d'ail 1 petite bte de maïs 1 tasse de flocons d'avoine 1 tasse de chapelure (ou de biscottes écrasées) 1 oeuf ou 120g de tofu soyeux 1 CS de persil (ou coriandre) 1 cc bombée sauge en poudre 1/2 cc de curcuma  1 cc de cumin  1/2 cc d'épices massalé 1 cc de paprika 1 cc de poudre de piment doux Sel et poivre

Steak végétarien Huile d'olive 1 bte de conserve pois chiches 1 boîte de conserve haricots rouges 1 oignon rouge 1 poivron vert 1 carotte 3 gousses d'ail 1 petite bte de maïs 1 tasse de flocons d'avoine 1 tasse de chapelure (ou de biscottes écrasées) 1

Galettes de quinoa, épinards et feta Ingrédients (12-15 galettes) : Galettes de quinoa: 350g de quinoa biologique, rincé 100g d’épinards frais, rincés 100g de feta, brouillés 2 petits piments rouges, finement émincés 3 échalottes, finement émincées 1 oignon jaune, haché finement 2 gousses d’ail, hachées finement 2 cuillères à soupe d’huile d’olive biologique 2 gros oeufs biologiques, battus 165g de chapelure, ou plus si besoin Sauce au yaourt : 5 cuillères à soupe de yaourt grec biologique…

Cette recette est en fait mon premier essai de galettes de quinoa. Je les voulais à la fois saines et savoureuses, utilisant des ingrédients simples voire même idéalement des restes. Et, alors que …

Burger Alsacien (pain bretzel, röstis et munster)

épinglé par ❃❀CM❁✿Burger Alsacien (pain bretzel, röstis et munster)

Sweet Potato & red lentils patties - Galettes patate douce et lentilles corail. Végétarien, végétalien - vegan

Galettes de Patate Douce et Lentilles Corail

Sweet Potato & red lentils patties - Galettes patate douce et lentilles corail. Végétarien, végétalien - vegan critique **

Cake aux lentilles corail, carottes et curry

Cake aux lentilles corail, carottes et curry

g de lentilles corail grosses carottes oignon émincé oeufs gousses d' ail pressées c.s d'huile d'olive g de comté râpé remplacé par de noix de cajou mixée g de pdre d'amande g de noisettes c.c de curcuma c.c de curry

Aubergines grillées mozzarella et figues

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Nems Croustillants aux Légumes (cuisson au four) #recette #végétal #vegan #salé @ La Fée Stéphanie

Dans la famille des plats asiatiques préférés des français, je nomme les nems. Oui, mais voilà, dans les nems il y a bien souvent du po...

La tarte aux poireaux    :  Pour la pâte         :  250 g flocons d'avoine      . 250 ml lait de soja     . 4 càs sauce soja      . Mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer le temps de préparer les poireaux.  Pour la garniture       :  3 ou 4 poireaux (selon la taille)      , 4 càs crème de soja       , Curry, curcuma        , Poivre      , Graines de courges, tournesol       , Facultatif : levure maltée

Tarte moelleuse poireaux flocons d’avoine 250 g flocons d'avoine 250 ml lait de soja 4 càs sauce soja 3 ou 4 poireaux (selon la taille) 4 càs crème de soja Curry, curcuma Plus

Terrine végétale {pois cassés-courgettes} : http://tomatesansgraines.blogspot.fr/2015/08/terrine-vegetale-pois-casses-courgettes.html

Terrine végétale de pois cassés et courgettes 150 g de pois cassés secs 200 g de…

Burek aux Épinards {vegan} - Aime & Mange

Burek aux épinards {vegan} - Ingrédients : 1 kg 500 d'épinards frais, 1 paquet de feuilles de filo, 50 g de pignons de pin, des graines de sésame... Plus