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Collection by Ana Lora

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Ana Lora
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Custom Workout And Meal Plan For Effective Weight Loss!

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L’astuce grand-mère pour perdre les kilos en peu de temps

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3 exercices pour muscler le périnée

Le périnée est un groupe de muscles, sorte de petit-hamac, qui soutient les organes abdominaux tels que la vessie, l’utérus et l’intestin. Il est notamment sollicité quand une envie pressante d’uriner se manifeste : en se contractant, il permet de se retenir. Mais la grossesse le soumet à rude épreuve : c’est le périnée qui supporte le poids du bébé et qui est sérieusement distendu au moment de l’accouchement. Il faut alors le rééduquer : voici 3 exercices pour le faire à la maison.

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Suivez le meilleur programme de musculation, de course ou de crossfit pour perdre du poids. Il faut du Cardio et de la Muscu pour avoir un corps sans gras!

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Le livre ☀️"THE MIRACLE MORNING" est un livre pour les lève-tôt motivés qui cherchent à atteindre leur plein potentiel rapidement.

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14 graphiques pour faire du sport (plus) régulièrement

Pour avoir un ventre plus plat, vous pouvez suivre ce programme de 30 jours avec des exercices spécifiques selon les jours de la semaine.

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5 idées de dîner Weight Watchers repérées sur Pinterest

Rendez-vous sur mon blog feel good pour découvrir 5 recettes Weight Watchers pour de délicieux diners gourmands et raisonnables !

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