Recettes IG bas

Collection by Anne Rose

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Croquette de thon citron et aneth (trop facile)

Croquette de thon citron et aneth (trop facile) - Paris dans ma cuisine

Voilà le genre de petites préparations minutes que j’adore faire pour un apéro ou un diner improvisé. Je peux en faire des milliers de variante selon ce que j’ai dans mes placards. Aujourd’hui je me suis dit que cela pourrait vous donner des idées mais surtout n’hésitez pas à me faire part de vos essais …

Des falafels de lentilles corails sans matières grasses, accompagnés de leurs tzatziki maison. Le tout Vegan, sans gluten & sans lactose! le rêve!

Falafels de lentilles corails & tzatziki - EQUILIBRE ET SAVEURS

Des falafels de lentilles corails sans matières grasses, accompagnés de leurs tzatziki maison. Le tout Vegan, sans gluten & sans lactose! le rêve!

Une idée de galettes polenta épinards, idéale pour régaler vos bouts de chou, garnir vos lunchbox, accompagner une soupe froide, piquer niquer ou déjeuner sur le pouce.. Bref, top ! Vous pouvez même les congeler en les mettant en quinconce afin qu’elles se décongèlent facilement, et le tour est joué. Vous pouvez opter pour de …

Galettes polenta épinards - Comment j'ai changé de vie

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Une idée de galettes polenta épinards, idéale pour régaler vos bouts de chou, garnir vos lunchbox, accompagner une soupe froide, piquer niquer ou déjeuner sur le pouce.. Bref, top ! Vous pouvez même les congeler en les mettant en quinconce afin qu’elles se décongèlent facilement, et le tour est joué. Vous pouvez opter pour de […]

Galettes de pois chiches                                                                                                                                                                                 Plus

Galettes de pois chiches - Bistro de Jenna

Galettes de pois chiches INGREDIENTS: ( pour 4 personnes ) 2 verres* de pois chiches cuits 3 gousses d'ail 70 g de comté râpé au lait cru 2 oeufs 4-5 c.à soupe de chapelure très fine 1 c.à café du cumin 1 c.à café du sel 1 c.à café du poivre du moulu...

Quiche sans pâte aux courgettes et feta WW, recette d'une savoureuse quiche légère, sans pâte, facile à faire, à dégustez en entrée ou en plat principal

Quiche Sans Pâte aux Courgettes et Feta WW - Plat et Recette

Quiche sans pâte aux courgettes et feta WW, recette d'une savoureuse quiche légère, sans pâte, facile à faire, à dégustez en entrée ou en plat principal

Salade de Chou Rouge, Fenouil, Pomme Verte et Gorgonzola

SALADE DE CHOU ROUGE, FENOUIL, POMME VERTE ET GORGONZOLA

Encore un weekend qui s'annonce radieux: nous avons de la chance! A nous les déjeuners au soleil, les barbecues entre amis, les apéros qui n'en finissent plus... les jours ont bien rallongé, et même s'il fait frais, on a plus envie de traîner le soir. Voici donc revenu le temps des grandes salades. Celle-ci à base de légumes crus et de pomme peut se servir en entrée, en plat unique (le soir cela me convient parfaitement) ou en accompagnement d'une grillade à la plancha ou d'un poisson. J'ai…

poivre, pois chiche, tomate, eau, ail, lentille, épice à couscous:

velouté tomates, lentilles, pois chiches

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tomate, lentilles, pois chiches, ail, épices à couscous, poivre, sel, huile d'olive, eau

Salade de boulgour aux carottes et aux courgettes

Salade de boulgour aux carottes et aux courgettes, Recette Ptitchef

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Cette salade est parfaite comme entrée ou comme accompagnement d'une viande ou d'un poisson.

C'est mon amie Céline qui m'a fait découvrir cette salade lors d'une soirée chez elle. Pour changer des salades de pâtes, de riz ... Pour 4 pers 4 pp /pers (weight watchers) - 150 g de mélange quinoa / boulgour - 1/2 botte de coriandre -1/2 botte de persil...

Salade libanaise Quinoa/ Boulgour - Rachel et sa cuisine légère et gourmande

C'est mon amie Céline qui m'a fait découvrir cette salade lors d'une soirée chez elle. Pour changer des salades de pâtes, de riz ... Pour 4 pers 4 pp /pers (weight watchers) - 150 g de mélange quinoa / boulgour - 1/2 botte de coriandre -1/2 botte de...

La meilleure recette de Cubes de bouillon de légumes! L'essayer, c'est l'adopter! 5.0/5 (9 votes), 34 Commentaires. Ingrédients: 500g de légumes en mélange de votre choix (poireau, carotte, échalote, pomme de terre, celeri rave ou branche, navet, oignon, ail, courgette......) :  Cette fois j'ai mis : poireau, carotte, 1 échalote, 2 gousses d'ail, 1 pomme de terre, 1 navet, du celeri vert.  1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 150 g de sel (moi j'ai mis du gros sel de Guérande),

Cubes de bouillon de légumes

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Plutôt que ceux du commerce, je préfère ceux ci qui sont pour moi meilleurs pour la santé !

Falafels au four

Falafels au four pour 6 personnes - Recettes Elle à Table

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Un délice bien-pensé, tout en légèreté.

A B C vos IG: Beurre de pomme (IG bas)

Beurre de pomme (IG bas)

Une recette de Elisa, une amie du groupe FB Recette inspirée du site Bambichoses 2 versions Ingrédients 800 grammes de pommes 70 grammes de sirop d’agave 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 1 cuillère à soupe de purée d’amande ou noisettes... 1/2 gousse de vanille 1 pincée de cannelle (ou une gousse de cardamome) 1/2 cuillère à café d’épices à pain d’épice 1/4 cuillère à café de fleur de sel Préparation Épluchez et découpez en gros quartiers vos pommes, déposez-les dans une grande…

Risotto de quinoa aux courgettes                              …

Chez Bergeou - Les bons plans de Nicolas Bergeou

Il y a peu je discutais avec un ami qui me disait qu'au Pérou les plats de Quinoa étaient toujours très parfumés et vraiment délicieux....

Galette de flocons d'avoine au fromage

Galette de flocons d'avoine au fromage

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Galette de flocons d'avoine au fromage – Ingrédients de la recette : farine, flocons d'avoine, 150 g de fromage râpé, 2 oeufs, 5 cl de lait

Burgers betterave et pois chiches Pour 8 burgers 1 grosse betterave crue 2 carottes ½ oignon 1 gousse d’ail 1 c. à soupe de vinaigre de cidre 2 c. à soupe d’huile d’olive 40 g de farine de riz complet 100 g de riz complet cuit 150 g de pois chiches cuits 1 oeuf 2 c. à soupe de coriandre hachée 1 c. à café de cumin en poudre 2 c. à soupe de graines de courge ou de cerneaux de noix

Ces burgers sans gluten à la betterave et aux pois chiches sont parfaits pour un repas automnal réconfortant. - Editions La Plage

Ces burgers sans gluten sont parfaits pour un plat automnal réconfortant! La betterave apporte une belle couleur écarlate tandis que les pois chiches, riches en protéines, donnent une texture bluffante. Pour 8 burgers 1 grosse betterave crue 2 carottes ½ oignon 1 gousse d’ail 1 c. à soupe de vinaigre de cidre 2 c. à […]