Recettes Low FODMAP

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Brownie healthy
Sans gluten Sans lactose low FODMAP
Pizza sans gluten
Sans gluten Sans lactose Low FODMAP
Barres protéinées sans cuisson
Sans gluten Sans lactose low FODMAp
Flan banane coco chocolat
Sans gluten / sans lactose et Low Fodmap @r
Velouté carotte panais cannelle !
✔️ sans gluten ✔️ sans lactose ✔️ Low FODMAP (pas de fodmap dans le Panais et les carottes 🥕 enjoyyyy !)
Barres avoine choco
✔️ sans gluten ✔️ sans lactose ✔️Low FODMAP
Mac&cheese revisité
Mac&cheese revisité ✔️ sans gluten ✔️ Low FODMAP (voir notes)
Cinnamon rolls Healthy
Cinnamon rolls Healthy une recette de @justunfrenchie !!! 🙏🏻🤍 ✔️ version sans gluten ✔️ sans lactose ✔️ Low FODMAP
Crumble healthy banane choco
Sans gluten Sans lactose Low FODMAP La recette directement dans le lien
Pizza 🍕 mozza jambon olives
✔️ sans gluten ✔️ sans lactose ✔️ Low FODMAP Ingredients pour 1 pizza : 15 cl d’eau tiède 1 CàC de sel ou sel fin 3 CàS d’huile d’olive 1/2 sachet de levure de boulanger 250 g préparation pain Low FODMAP ton bread friend @ginetteetjosiane 125 g de mozzarella (option sans lactose) un peu de concentré de tomate 4 tranches de jambon (attention aux ingrédients du jambon) 10 olives vertes Origan Tige verte d’un oignon nouveau Roquette Attention, 28g max pour le concentré de tomate (par personne) Seulement les grandes portions de mozzarella contiennent des quantités modérées de lactose (>630g) En cuisine Verser la préparation de ton bread friend dans un saladier, mélanger le sel puis faire un puits au milieu pour la levure. Mélanger à la cuillère en bois, avec un peu d’eau tiède et l
Omelette sucrée
- 1 banane ferme (100g) - 1 oeuf - 2 grosse ÇaS de farine low FODMAP (bake to basics) @ginetteetjosiane Mélangez tous les ingrédients. Faites chauffer à la poêle et ajoutez des carrés de chocolat noir qui vont fondre ou bien la mousse choco qui est dans mon post un peu plus bas !
Cake courgette épinards fêta
Pour 6 personnes : 15 cL de lait sans lactose 2 œufs 125 g de farine Low FODMAP (bake to basics) 40 g de beurre fondu 1 petite boule de mozzarella 1/2 sachet de levure 1 petite courgette 125 g de feta 4 bonnes poignées d’épinards (feuilles) 2 tiges d’oignon nouveaux 4 CàS de parmesan râpé Recette complète dans le lien
Mousse choco ou pâte à tartiner
- 2 CàS de crème de coco(sans le liquide / uniquement la partie haute) - 2 CàS de cacao pur (j’ai utilisé celui de @kazidomi_fr) - 2 CàS de sirop d’érable Mélangez tous les ingrédients ! Vous pouvez tamiser le cacao pour obtenir une pâte lisse ! J’ai mis du liquide sans faire exprès donc la texture est plus mousse mais je l’utiliserai demain sur mes pancakes !!
Crêpes sans gluten & Low FODMAP
Crêpes 🥞 ✔️ sans gluten ✔️ sans lactose ✔️ Low FODMAP Pour 12 crêpes environ : - 200 g de mon mix farine Bake to basics @ginetteetjosiane - 50 g de fécule de pomme de terre - 4 oeufs - 450 ml de lait tiède sans lactose - 50 g de beurre fondu (ou margarine) - 1 CàS de sucre - 1 sachet de sucre vanillé En cuisine : Commencez par les farines tamisées et ajoutez oeuf / beurre fondu / lait tiède ! Faites revenir vos crêpes à la poêle ! 💋Belle semaine à tous. #sii #ibs #recette #recettemai
Pain sans gluten et Low fodmap
Pain sans gluten & Low FODMAP 3 ingredients ! C’est simplement le nouveau mix Ton bread Friend de @ginetteetjosiane disponible sur le site ! Vous pouvez faire jusqu’à 10 petits pains et les congeler pour la semaine ! J’en suis dingue 🥰 #sii #pain #painssansgluten #sansgluten #recette #recettefacile #recettemaison #recettehealthy #healthy #food #yum #yumyumyum #ibs #fodmap #fodmaps #lowfodmap