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Voilà mon best challenge remise en forme !! Squat + gainage ! Ventre plate + fesses rebondies !!!

February Squat Challenge Squats and planks! Get in shape with healthy snacks and more from Duane Reade.

La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Challenge Gainage

Get Your Sexiest. Body Ever!…Without crunches, cardio, or ever setting foot in a gym!

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

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Les 43 aliments zéro calorie ou calories négatives qu’il faut connaître

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