Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

Remuscler votre périnée seule après un accouchement avec l'exercice qu'il vous faut : rapide, facile, imagé ou avec des accessoires.

Dimanche : spécial taille fine lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Bye-bye peau d’orange et muscles ramollos ! Avec 7 programmes différents de 8 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps....

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le corps est considéré comme un système de vitalité, le massage peut donc influencer le flux de vitalité et le bon fonctionnement des organes. Le point Zu San Li est connu comme « le point de la longévité

The SQUAT:

Le squat est un exercice très populaire pour la partie inférieure corps. Pourquoi? Il peut se faire sans équipement, il existe plusieurs variations et il fait appel aux plus gros muscles des jambes…

Image from http://droualb.faculty.mjc.edu/Lecture%20Notes/Unit%203/Muscles_that_move_the_femur.jpg.

Image from http://droualb.faculty.mjc.edu/Lecture%20Notes/Unit%203/Muscles_that_move_the_femur.jpg.

Exercice 1 : l'ensemble des bras

5 exercices pour muscler ses bras

Dites adieux à vos bras mous et vos épaules raplaplas. Tout comme les abdos et les fesses, les bras sont une partie du corps que l’on rêve d’avoir musclée...

Le gainage en planche, et ses variantes : on vous explique comment bien le faire pour avoir vraiment un ventre plus plat !

Un exercice pour un ventre plat en 5 min par jour

Les abdos par séries de c'est fatigant ! Pensez plutôt à gainer votre ventre en 5 minutes par jour, grâce à un exercice de gainage facile et ultra efficace.

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