Étirements

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exercices pour les fessiers et l'arrière de la cuisse

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Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

En suivant ces menus quotidiens établis sur 28 jours qui inclus 80 recettes minceur, vous retrouverez confiance en vous et vous allez enfin vous sentir bien

L’entraînement de 4 minutes : entrainement3 X 10

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

VoigymnastiUeance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition

Renforcements et étirements des muscles du dos et du ventre

Le meilleur exercice pour muscler le dos est appelé Posture de la Sauterelle. Avec 3 autres exercices, il permet d'acquérir une sillhouette fine et élancée

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Nous pouvons même faire du sport a la maison.Sur le canapé, sur le lit et même au toilette si y'a la place enfete nous pouvons faire du sport partout.

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