Sport

If you're short on time, don't skip your workout. Fit this Kirsty Godso, total body circuit workout using an exercise ball to get an intense, quick workout.

Programme : affiner et tonifier ses cuisses

Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

L’intérieur de vos cuisses est mou et vous souhaiteriez les raffermir ? Découvrez 3 exercices simples et efficaces pour muscler l’intérieur des cuisses.

Pour réduire la cellulite, pas de secret. Il faut limiter le sucre, le sel, éviter les vêtements serrés... et pratiquer une activité sportive -le renforcement musculaire boostant le métabolisme de base et les étirements favorisent le retour veineux. Pour vous lancer, découvrez 5 exercices anti-peau d'orange issus du « Cahier Abdos-fessiers pour les nuls »* de la kinésithérapeute Floriane Garcia.

Lucile vous propose cette semaine de travailler les adducteurs grâce à une série d'exercices drainants qui vous permettront d'amincir l'intérieur des cuisses...

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques. La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques. Par conséquent, nous vous montrons uneroutine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

3 exercices de Pilates pour affiner et renforcer vos jambes - YouTube

Seulement 12 minutes par jour et vous aurez des jambes Irrésistibles! Voici les exercices à suivre (vidéo) !

Abdos hypopressifs pour perdre du ventre. Prendre l'habitude de pratiquer des exercices hyporpressifs peut devenir notre meilleur allié si l'on veut obtenir de bons résultats. Lorsque ce type d'exercices est réalisé correctement, on remarque ...

Il est tout à fait possible de faire du sport à la maison sans équipements spécifique. Découvrez un programme composé de 7 exercices à faire à la maison en moins de 15 minutes par jour. Il est possible d'avoir un ventre plat sans prendre un abonnement à la salle de sport. Voyons cela dès maintenant !

10 Ejercicios

Vous avez acheté un superbe ballon de pilates, sauf que vous ne savez pas vous en servir. Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine, nous donne sept mouvements simples et efficaces pour muscler son corps en entier.

Notre derrière est composé de trois muscles, très importants pour nous qui nous tenons debout sur nos deux jambes. Malheureusement...

L’équation gagnante ? Carotte + pomme + citron + gingembre + curcumaPour aider la peau à rester jeune et souple, bien vu ce cocktail gourmand d’antioxydants et de polyphénols qui a des vertus hydratantes et protectrices (mais quine dispense pas d’un indice élevé) !

Ces 7 routines d’exercices à la maison sans équipement requis devraient vous permettre de sortir plus facilement de votre canapé et de bouger!