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Dans mon cerveau de créateur de contenu

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Bertrand Soulier — Run & Create
Vous n’arrivez pas à faire 10.000 par par jour. Et encore moins tous les jours ? Voici pourquoi ce chiffre n'est pas forcément à suivre et ce qu'il faut faire pour être en forme.
Faut-il faire 10.000 pas chaque jour ? — Instant SAMi 34
Vous n’arrivez pas à faire 10.000 par par jour. Et encore moins tous les jours ? Voici pourquoi ce chiffre n'est pas forcément à suivre et ce qu'il faut faire pour être en forme.
a man riding on the back of a bike down a mountain
Podcast
Equilibre de vie entre ultra et télétravail avec Colin @slowlywerun — KM42 #241
Courir c’est bon pour la santé et pour l’équilibre psychologique, le travail et la créativité. Et vous allez en avoir un exemple avec Colin.
a red background with the words in french
Baskets
Week End
Débuter la course à pied : Combien de séances par semaine ? — KM42 Le Conseil 70
Vous souhaitez débuter la course à pied ou la reprendre après une pause mais vous êtes un peu perdu ? Comment faire ? Quelles séances ? Combien de fois ? Beaucoup de personnes qui veulent débuter la course pensent qu’il faut prendre ses baskets, courir une heure ou 10km le week-end et recommencer chaque week-end. […]
a red background with the words comment reussir son premer semi - marathon
Comment réussir son (premier) semi-marathon — KM42 Le Conseil #69
Vous souhaitez courir un semi-marathon mais vous vous demandez comment le préparer et ça vous fait un peu peur ?
Vous adorez le chocolat mais vous vous demandez si c’est bon pour vous ? Si le chocolat n’est pas trop gras ou sucré ? Et peut-être même culpabilisez-vous de trop en manger. Car oui nous sommes nombreux a aimer le chocolat, à adorer ça, mais parfois nous pouvons avoir le sentiment d’en manger trop. On […] Les Sentiments
Les Sentiments
Le chocolat : vraiment bon pour le moral ? — KM42 Instant SAM #33
Vous adorez le chocolat mais vous vous demandez si c’est bon pour vous ? Si le chocolat n’est pas trop gras ou sucré ? Et peut-être même culpabilisez-vous de trop en manger. Car oui nous sommes nombreux a aimer le chocolat, à adorer ça, mais parfois nous pouvons avoir le sentiment d’en manger trop. On […]
a man wearing glasses and a cap making the peace sign with his hand in front of him
France
Running
Instagram
Courir pour aller mieux et pour une petite fille avec @mika_run_trek — KM42 #240
Comment un évènement tragique dans une vie peut-il amener une personne à la course à pied puis en quelques années à des aventures sportives et caritatives à travers la France ? C’est ce que vous allez découvrir avec le parcours de Mika, alias @mika_un_trek sur Instagram. Mika s’st mis à la course à pied […]
a woman running with a man in the background and an ad for km4 on it
Nutrition
Méline Rollin : les recettes pour battre le record de France du marathon — KM42 #239
Comment la marathonienne la plus rapide de France gère-t-elle ses entraînement, sa nutrition et sa récupération. Et quels sont ses conseils pour aborder les courses ? Ce dimanche à Séville, Méline Rollin a battu de 10 secondes le record de France du marathon détenu depuis 14 ans par Christelle Daunay. Avec ce temps de 2h24′12′’ […]
a man in an orange shirt is standing next to a yellow and black sign that says km 42
Courir pour la forme et contre la maladie de Charcot avec Jean-François Moreno — KM42 #212
Comment des objectifs personnels peuvent-ils s'aligner avec des objectifs caritatifs et déboucher sur de beaux projets solidaires ? Allez c’est parti !
Oui marcher c’est bien ! C’est la base même. Mais ça ne suffit pas ! Et je vais vous expliquer pourquoi ! Allez c’est parti !
Marcher ne suffit pas pour être bonne santé — L’instant SAM #8
Oui marcher c’est bien ! C’est la base même. Mais ça ne suffit pas ! Et je vais vous expliquer pourquoi ! Allez c’est parti !
L’alimentation cétogène serait-elle la clé pour devenir plus endurant et plus performant ? Et comment la mettre en place ? C’est le sujet du jour ! Allez c’est parti ! Sports Nutrition, Nutrition Sportive, Sport Nutrition
Sports Nutrition
Nutrition Sportive
Sport Nutrition
Adopter l’alimentation cétogène avec Olivier Maria @lowcarbfrenchie — Sport et Nutrition #60
L’alimentation cétogène serait-elle la clé pour devenir plus endurant et plus performant ? Et comment la mettre en place ? C’est le sujet du jour ! Allez c’est parti !
Non je ne compte pas mes calories ! Et oui j’ai perdu 27 kilos sans compter mes calories. Voici pourquoi et comment !
Pourquoi je ne compte pas les calories — L’instant SAM #7
Non je ne compte pas mes calories ! Et oui j’ai perdu 27 kilos sans compter mes calories. Voici pourquoi et comment !
Quelle stratégie adopter pour mieux comprendre notre glycémie afin de préparer nos courses et nos ravitaillements ? Et comment utiliser un capteur ? Triathlon
Triathlon
Aude Bazin : comprendre sa glycémie pour mieux s’entraîner et bien utiliser un capteur — Sport et...
Quelle stratégie adopter pour mieux comprendre notre glycémie afin de préparer nos courses et nos ravitaillements ? Et comment utiliser un capteur ?
a man is standing in front of a yellow sign with the words km4 on it
Pendant
Ermanno : bilan de sa traversée de la France en courant avec le défi Agrippa — KM42 #211
Ermanno a réussi son défi. Il a traversé la France en courant un marathon et demi par jour pendant un mois. Alors comment s’est passé cet incroyable défi et qu’en garde-t-il comme souvenirs ?
Et si vous profitiez de l’été pour améliorer votre sommeil ? Je vous propose une méthode pour découvrir votre besoin de sommeil.
Profitez de l’été pour améliorer votre sommeil — L’instant SAM #6
Et si vous profitiez de l’été pour améliorer votre sommeil ? Je vous propose une méthode pour découvrir votre besoin de sommeil.
a map shows the route for km350 in france and where it is located
Paris
Une aventure bikepacking cet été ? — KM350 #24
Comment préparer au mieux mon Gravelman Paris-Deauville dans pile deux mois ? Et si c’était en partant en aventure bikepacking ?