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Un Ventre Plat et Des Abdos Musclés en SEULEMENT 6 MIN (sans équipement).

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Salé - Pain de thon à la courgette pour 6 pers. : 2 boîtes de thon au naturel (185 g poids égoutté l’une)- 100 g de flocons d’avoine- 1 gousse d’ail- 1 courgette- 10 cl de lait- 10 cl de crème liquide- 3 oeufs- 2 càs de moutarde forte- sel, poivre, paprika. Recette sur le site.

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Quinoa au lait de coco, poulet et champignons

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PARMENTIER DE THON (500 g de pommes de terre • 2 œufs • 1 boîte de thon à l'huile (190 g) • 1 oignon • ½ poivron vert • ½ poivron rouge • 15 cl de lait entier • 50 g de beurre salé • 20 g de parmesan râpé • 10 cl de crème liquide • 8 brins de persil • 1 pincée de noix muscade • sel et poivre • gros sel)

PARMENTIER DE THON (500 g de pommes de terre • 2 œufs • 1 boîte de thon à l'huile (190 g) • 1 oignon • ½ poivron vert • ½ poivron rouge • 15 cl de lait entier • 50 g de beurre salé • 20 g de parmesan râpé • 10 cl de crème liquide • 8 brins de persil • 1 pincée de noix muscade • sel et poivre • gros sel)

Salé - Pain de courgettes. Pour un moule à cake de taille standard : 2 grosses courgettes (+/- 800 g) -1 càs d'huile d'olive- 1/2 oignon blanc- 1 gousse d'ail épluchée et dégermée- 2 càs de ciboulette fraîche hachée - 1 càs de persil frais haché- thym frais - 4 oeufs - 20 cl de crème (semi-épaisse) entière -40 g de chapelure - 1 pincée de piment d'Espelette - sel - poivre. Recette sur le site.

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La meilleure recette de Hot dog de courgettes! L'essayer, c'est l'adopter! 4.3/5 (13 votes), 15 Commentaires. Ingrédients: 4 courgettes moyennes,4 saucisses de Strasbourg ou autres,2 cuil à soupe de moutarde,8 fines lamelles de gruyère + 60 gr de gruyère râpé,ketchup,sel,poivre

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sandwich cake léger et rafraîchissant ou gâteau frais au saumon fumé

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Terrine-courgettes-jambon-mozzarella

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Salade de courgettes et mozzarella. (La mozzarella peut-être remplacée par de la fêta)

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