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Comment dépenser plus de calories très simplement ! Allez, au travail ! #minceur #sport #maigrir

Voici une estimation des calories dépensées au cours d’une heure d’activité : - télévision : 70 kcal - ménage : 100 à 120 kcal - marche, jardinage : 180 kcal - vélo : 350 kcal - natation : 400 kcal - jogging : 540 kcal - course rapide : 1 000 kcal

Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. *** Défi gainage à partir du 1er Sept sur notre page Facebook ***

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