Cyril Brn

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360 répétitions pour travailler tous les muscles du corps, réalisable en 20 minutes environ.  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne journée  !  Pierre.

360 répétitions pour travailler tous les muscles du corps, réalisable en 20 minutes environ. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée ! Pierre.

Des mollets aux fesses vous allez tout travailler avec cet entraînement réalisable en 20 minutes (total 1000 répétitions ;) )  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bon week-end  !  Pierre.

Des mollets aux fesses vous allez tout travailler avec cet entraînement réalisable en 20 minutes (total 1000 répétitions ;) ) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end ! Pierre.

18 minutes d'abdominaux, c'est court ? oui, mais ça brûle et c'est efficace ;)  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne semaine !  Pierre.

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Séance spéciale abdominaux sans aucun matériel nécessaire, vous aurez seulement besoin de 20 minutes de votre temps et de la motivation !  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bon week-end.  Pierre.

Séance spéciale abdominaux sans aucun matériel nécessaire, vous aurez seulement besoin de 20 minutes de votre temps et de la motivation ! + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end. Pierre.

5 exercices pour travailler les fesses, les cuisses et les mollets. Pas de matériel et réalisable en 15 minutes.  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

5 exercices pour travailler les fesses, les cuisses et les mollets. Pas de matériel et réalisable en 15 minutes. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée. Pierre.

C'est la saint HIIT, bonne fête à tout le monde ! 20 minutes de HIIT pour brûler du gras et développer les abdos.  + Pensez à souhaiter bonne fête à vos amis ;) pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bon courage !  Pierre.

C'est la saint HIIT, bonne fête à tout le monde ! 20 minutes de HIIT pour brûler du gras et développer les abdos. + Pensez à souhaiter bonne fête à vos amis ;) pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon courage ! Pierre.

Retour vers le Futur avec des spartiates : c'est un WOD du passé avec 300 répétitions ;)  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer ce défi !  Je me suis blessé aux côtes mercredi à mon entraînement de Jiu-jitsu brésilien alors j'ai préféré me reposer ce matin. J'en ai profité pour faire cette illustration qui était manquante à cause d'un plantage de disque dur il y a quelques semaines.  Bon courage et bon week-end.  Pierre.

Retour vers le Futur avec des spartiates : c'est un WOD du passé avec 300 répétitions ;) + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer ce défi ! Je me suis blessé aux côtes mercredi à mon entraînement de Jiu-jitsu brésilien alors j'ai préféré me reposer ce matin. J'en ai profité pour faire cette illustration qui était manquante à cause d'un plantage de disque dur il y a quelques semaines. Bon courage et bon week-end. Pierre.

Un circuit training qui va vous offrir une séance complète en un minimum de temps.  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer ce défi !  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

Un circuit training qui va vous offrir une séance complète en un minimum de temps. + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer ce défi ! Bon courage et bonne journée. Pierre.

Après les courbatures aux jambes de lundi, je vous propose une séance spéciale haut du corps !  + Partagez cet entraînement ou taguez vos amis pour proposer ce challenge !  En combien de temps avez-vous complété ce circuit ?  Bon courage et bonne journée.  Pierre. #musculation #fitness #muscu

Après les courbatures aux jambes de lundi, je vous propose une séance spéciale haut du corps ! + Partagez cet entraînement ou taguez vos amis pour proposer ce challenge ! En combien de temps avez-vous complété ce circuit ? Bon courage et bonne journée. Pierre. #musculation #fitness #muscu