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Le Tabata est un protocole d'entraînement de haute intensité qui permet de perdre du gras en limitant la perte de muscle. Il a la particularité d'être de très courte durée. À mi-chemin entre le CrossFit et les circuit training, l'entraînement Tabata est intéressant, car il permet d'économiser beaucoup de temps.

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UNE SÉANCE D'AQUAGYM CLÉ EN MAIN ! | Nabaiji

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Programme Full body avec élastique : programme qui sollicite tout le corps avec pour seul matériel un élastique.

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Circuit training complet

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