Exercices faciles

Stretching and self-myofascial release are critical for your body. Stiff joints and tight muscles are normal and a daily occurrence. This is where mobility is a major part. Mobility is something that improves your overall goals and daily activities. Exercises like these daily stretching examples change that and can make a huge beneficial change. Dynamic stretching increases blood flow and can help muscles with better performance. […]

Vous n'arrivez pas à perdre de poids grâce à un régime alimentaire et à des exercices?🔥 Obtenez un plan de menus personnalisé pour perdre du poids à la maison!😍 #régimepourperdredupoids #repaspourperdredupoids #pertedegraisse #pertedepoids #fitness #plansdemenus #mangersainement #motivationpourperdredupoids #programmefitness

Des exercices miracles

Voici un programme de 3 jours pour vous débarrasser de la graisse et avoir un ventre plat...

16 Surprising Health Benefits Of Walking Daily #beauty #beautifulskin #aqiskincare #skincare #beautifulbody

L'exercice physique est une condition nécessaire pour réussir une démarche de perte de poids. Dans cette catégorie, vous trouverez des exemples à suivre...

Etirement de la colonne vertébrale, travail de la posture, renforcement du buste et des fessiers : c’est fou tout ce que l’on peut faire avec un gros ballon !

Les cervicalgies sont des douleurs au niveau du cou entraînant des difficultés à bouger la tête. Les douleurs peuvent s’irradier … Continue Reading →

Comment affiner ses cuisses rapidement ? Découvrez notre guide de conseils et ses exercices pour retrouver au plus vite une superbe silhouette !

Les burpees font partie des mouvements les plus complets pour brûler les graisses : ils mêlent à la fois la position de la planche, les pompes et un saut, et il sont excellents pour tonifier l'ensemble du corps. Comment réaliser des burpees ?

L’été approche et vous ne savez pas comment vous débarrasser du surplus de gras au niveau de l’intérieur de vos cuisses ? Voici sept exercices ciblés pour des jambes de rêve au soleil.|L’été approche et vous ne savez pas comment vous débarrasser du surplus de gras au niveau de l’intérieur de vos cuisses ? Voici sept exercices ciblés pour des jambes de rêve au soleil.|L’été approche et vous ne savez pas comment vous débarrasser du surplus de gras au niveau de l’intérieur de vos cuisses ?…

Les burpees font partie des mouvements les plus complets pour brûler les graisses : ils mêlent à la fois la position de la planche, les pompes et un saut, et il sont excellents pour tonifier l'ensemble du corps. Comment réaliser des burpees ?

Musclez votre ventre en profondeur grâce à 3 exercices d'abdominaux simples et efficaces à réaliser sur swiss ball (gros ballon de gymnastique)

Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball". En l'utilisant pour ses exercices de gym, on travaille son équilibre. Le simple fait de devoir conserver cet équilibre implique un travail de gainage ultra efficace. Nous vous montrons les exercices de Swissball qu'on préfère.

Des jambes fermes et des muscles fessiers durs comme de l’acier. Ce rêve est désormais plus que réalisable avec de l’exercice et de la discipline. Voici 12 exercices à réaliser chez vous.|Des jambes fermes et des muscles fessiers durs comme de l’acier. Ce rêve est désormais plus que réalisable avec de l’exercice et de la discipline. Voici 12 exercices à réaliser chez vous.|Des jambes fermes et des muscles fessiers durs comme de l’acier. Ce rêve est désormais plus que réalisable avec de…

Les ballons de gym ( swiss ball, ballon d’exercice…) sont l’une des pièces d’équipement les plus communes dans à peu près n’importe quelle salle de gym, en passant par les grands clubs athlétiques jusqu’aux plus minuscules boutiques de fitness. Et c’est logique – les ballons de gym sont peu coûteux, légers, et ne prennent pas beaucoup d’espace. Mais …