Exercices faciles

Collection by Carmen Liliana

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Carmen Liliana
Weak or tight piriformis muscles can lead to a variety of problems, both in sports and in everyday life. Stretching can help alleviate or prevent the pain you can experience from this muscle that lies deep in your buttocks. Learn both simple and advanced piriformis stretches you can use. The piriformis muscle is a deep muscle located beneath the gluteal (butt) muscles that play a surprisingly important role in hip flexibility and stability.
Sciatica ExercisesBest Lower Back StretchesSciatica MassageHip Flexor ExercisesEveryday Stretches

11 Dynamic Stretch Exercises To Assist With Massaging Hard To Reach Muscles For Instant Relief - GymGuider.com

Stretching and self-myofascial release are critical for your body. Stiff joints and tight muscles are normal and a daily occurrence. This is where mobility is a major part. Mobility is something that improves your overall goals and daily activities. Exercises like these daily stretching examples change that and can make a huge beneficial change. Dynamic stretching increases blood flow and can help muscles with better performance. […]

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Challenge pour perdre du poids sur 20 jours

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Six exercices à faire pour faire disparaître à jamais les douleurs aux genoux et aux pieds

Des exercices miracles

Faites ceci pendant 6 minutes chaque jour – Et regardez ce qui arrive à la graisse abdominale
Loose BellyFlat Abs

Un exercice à faire pendant 6 minutes chaque jour

Voici un programme de 3 jours pour vous débarrasser de la graisse et avoir un ventre plat...

16 Surprising Health Benefits Of Walking Daily #beauty #beautifulskin #aqiskincare #skincare #beautifulbody
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16 Surprising Health Benefits Of Walking Daily

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Entrainement permanent pour des abdos plats

L'exercice physique est une condition nécessaire pour réussir une démarche de perte de poids. Dans cette catégorie, vous trouverez des exemples à suivre...

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5 exos avec un gros ballon : travail de la posture, renforcement des abdos et des fessiers...

Etirement de la colonne vertébrale, travail de la posture, renforcement du buste et des fessiers : c’est fou tout ce que l’on peut faire avec un gros ballon !

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5 étirements à connaitre contre les cervicalgies - Osteopathe Le Pouget

Les cervicalgies sont des douleurs au niveau du cou entraînant des difficultés à bouger la tête. Les douleurs peuvent s’irradier … Continue Reading →

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Affiner ses cuisses ⇒ Le guide complet pour des jambes fuselées !

Comment affiner ses cuisses rapidement ? Découvrez notre guide de conseils et ses exercices pour retrouver au plus vite une superbe silhouette !

Les montées de genoux - Les exercices “brûle-graisse” à faire à la maison -
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Les exercices “brûle-graisse” à faire à la maison

Les burpees font partie des mouvements les plus complets pour brûler les graisses : ils mêlent à la fois la position de la planche, les pompes et un saut, et il sont excellents pour tonifier l'ensemble du corps. Comment réaliser des burpees ?

7 exercices ciblés pour faire fondre la graisse à l’intérieur des cuisses

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L’été approche et vous ne savez pas comment vous débarrasser du surplus de gras au niveau de l’intérieur de vos cuisses ? Voici sept exercices ciblés pour des jambes de rêve au soleil.|L’été approche et vous ne savez pas comment vous débarrasser du surplus de gras au niveau de l’intérieur de vos cuisses ? Voici sept exercices ciblés pour des jambes de rêve au soleil.|L’été approche et vous ne savez pas comment vous débarrasser du surplus de gras au niveau de l’intérieur de vos cuisses ?…

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Exercice avec ballon : 3 exercices d'abdos sur swiss ball

Musclez votre ventre en profondeur grâce à 3 exercices d'abdominaux simples et efficaces à réaliser sur swiss ball (gros ballon de gymnastique)

Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball". En l'utilisant pour ses exercices de gym, on travaille son équilibre. Le simple fait de devoir conserver cet équilibre implique un travail de gainage ultra efficace. Nous vous montrons les exercices de Swissball qu'on préfère.

jambes collées. Ensuite, faites en sorte de sauter de manière à vous retrouver sur le côté.
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12 exercices pour avoir des jambes et des fesses superbes

Des jambes fermes et des muscles fessiers durs comme de l’acier. Ce rêve est désormais plus que réalisable avec de l’exercice et de la discipline. Voici 12 exercices à réaliser chez vous.|Des jambes fermes et des muscles fessiers durs comme de l’acier. Ce rêve est désormais plus que réalisable avec de l’exercice et de la discipline. Voici 12 exercices à réaliser chez vous.|Des jambes fermes et des muscles fessiers durs comme de l’acier. Ce rêve est désormais plus que réalisable avec de…

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Ballon de Fitness Pour Maigrir : 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball

Les ballons de gym ( swiss ball, ballon d’exercice…) sont l’une des pièces d’équipement les plus communes dans à peu près n’importe quelle salle de gym, en passant par les grands clubs athlétiques jusqu’aux plus minuscules boutiques de fitness. Et c’est logique – les ballons de gym sont peu coûteux, légers, et ne prennent pas beaucoup d’espace. Mais …