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Mincir à 50 ans et plus : les exercices de la coach
A partir de 50 ans, pas question de se relâcher ! Pour raffermir son corps et travailler sa posture, suivez ces 2 séquences d’exercices. A répéter 3 fois par semaine, chez vous. Diane Mottez, avec Loïc Gaessler
6 Exercices avec une chaise pour avoir un ventre plat en trois semaines
Le travail de bureau a beaucoup d'avantages. Cependant, rester assis pendant longtemps peut aussi nuire à ta santé et ta silhouette. Un résumé de 47 recherches scientifiques a démontré que les personnes qui mènent un style de vie sédentaire souffraient de cancers, de diabète du type II, de maladies cardiaques et de surpoids. Sympa-sympa.com a une bonne nouvelle pour toi : nous avons trouvé six exercices avec une chaise qui t'aideront à te sentir bien et plein d'énergie. Tu peux même les…
Tout savoir sur les pilates, une discipline complète et harmonieuse - Parlons Bio
Vous cherchez une activité physique complète, qui réunit gainage, respiration, musculation, posture et bien-être…Essayez les pilates, gymnastique douce où tous les muscles sont sollicités dans le respect et l’harmonie de…
Pilates Niveau 3 avancé - Cours Fitness complet
Stabiliser vos acquis et atteindre un degré supplémentaire de maîtrise de votre corps. En 20 minutes par jour . Dans ce programme Pilates avancé, les exercic...
Pilates niveau 2 intermédiaire - Cours de Fitness complet
Voir un cours de fitness : Pilates niveau intermédiaireLe Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne muscu...
Les douleurs lombaires et la sciatique sont très fréquentes et peuvent être le résultat de diverses causes. L’une d’entre elles n’est généralement pas le principal suspect, mais il se produit plus souvent qu’on ne le pense : la constriction ou l’inflammation du muscle piriforme. Ce petit muscle est situé juste derrière le grand fessier, reliant la colonne vertébrale au sommet du fémur. Si le muscle piriforme se raidit, se tire, ou s’enflamme, des étirements..#santé #astuces…
Abdominaux obliques - Taille fine et Ceinture d'Apollon
Vous voulez une taille fine et un ventre plat ? Suivez nos 8 exercices pour tonifier les abdominaux obliques
Exercice pour soulager instantanément toutes les douleurs au cou et au dos - NewsMAG
Ça ne muscle pas, c’est trop mou, c’est cher… De nombreuses idées reçues circulent encore sur le yoga. Pourtant, cette discipline, qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit, est bien plus complète et accessible qu’on ne le pense. Le yoga est une discipline qui peut aider à corriger les mauvaises […]
Gainage et étirement
Une approche du bien être et de la santé par des techniques et thérapies naturelles. une autre façon d'envisager la santé, la guérison. Les approches corps-esprit.
Sculptez les muscles des vos jambes et vos fesses
Canal Vie est la référence télé et web pour toutes les sphères de votre vie : décoration, rénovation, projets brico, santé, bien-être, couple, famille, etc. Laissez-nous accompagner votre quotidien!
18 Illustrations qui montrent clairement quels muscles tu es en train d’étirer
Les étirements sont essentiels, pas seulement pour ceux qui font du sport régulièrement, mais aussi pour ceux qui ont un mode de vie sédentaire. Sympa-sympa.com partage avec toi une série d'exercices élaborés par l'entraîneur espagnol Óscar Morán. Elle t'aidera à garder ton corps en forme et te montrera quels muscles sont sollicités pour chaque exercice.
Pilates :Elévation de la jambe
Pilates :Elévation de la jambe
5 exercices de gainage pour s'affiner de partout (sans trop forcer)
Se sculpter une jolie silhouette avant les vacances, ce n'est pas sorcier. Grâce à ces 5 exercices de gainage (à répéter sans modération) on gagne une taille fine, un ventre plat, des fesses musclées et des gambettes de starlette. Suivez le guide !
Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !
Bye-bye peau d’orange et muscles ramollos ! Avec 7 programmes différents de 8 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps. Un brin d’effort et une petite dose d’assiduité pour un maximum de résultats.