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Collection by Charlotte Decker

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Charlotte Decker
Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.

Programme pour un ventre plat «Six pack

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

Programme pour affiner les cuisses

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Programme fitness « Full Body » à la maison. Un programme complet, pour…

Programme fitness « Full Body » à la maison

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Un programme anti-cellulite de 12 minutes pour raffermir les zones souvent touchées par la cellulite et la réduire efficacement.

Programme anti-cellulite

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

Programme pour un fessier ferme & rebondi

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

PARTIE 1/2 : PROGRAMME FULL BODY 2 A TELECHARGER GRATUITEMENT. #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation #quote #sport #entrainement #forme #shape #fullbody #musculation #femme #maison #fitgirls #circuit #workout #tbc

Programme Fitness Full Body n°2

PARTIE 1/2 : PROGRAMME FULL BODY 2 A TELECHARGER GRATUITEMENT. #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation #quote #sport #entrainement #forme #shape #fullbody #musculation #femme #maison #fitgirls #circuit #workout #tbc

Programme-fessier-béton-LBC

Programme fessier béton

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Nous vous donnons les clés d'un squat réussi : avoir une posture correcte afin de rendre efficace ce mouvement aux nombreux bénéfices.

Les clés d’un squat réussi

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Un circuit "Bye bye poignées d'amour" pour diminuer la graisse logée sur les hanches.

Circuit : Bye bye poignées d’amour

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Découvrez le programme ciblé pour affiner et sculpter ses bras en 20 minutes chez soi.

Programme pour des bras sculptés

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