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Voici le guide des exercices pour se sculpter les abdominaux et garder un ventre plat.

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Un Ventre Plat et Des Abdos Musclés en SEULEMENT 6 MIN (sans équipement).

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Stand facing a wall and ex­tend your arms in front of you. Lean forward slightly and place your palms against the surface. Bend your elbows until your nose nearly touches the wall. That's one rep. Do two to three sets of