Le défi gainage, pour une taille affinée et raffermie

Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

Le défi gainage, pour une taille affinée et raffermie……re pinned by Maurie Daboux ╰☆╮

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On n'ai beaucoup à être sujette de vouloir un ventre plat alors je ne vais pas vous montrer les exercice à employer mais plutôt des moyen de motivation -être dans des habit dont vous êtes a l'aise -Porter de la couleur -avoir des photos de femmes avec un ventre plat et une autre avec un ventre "bombé" (cela peut paraitre bizarre mais cette photo vous fera dire qu'il y a pire que vous !) Voila ce sont des astuces que je fait moi et qui marche !!

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S'il y a un exercice incontournable pour se muscler les cuisses et les fessiers, c'est bien le squat. En Anglais, to squat signifie s'accroupir. Découvrez-le sous sa forme la plus simple et voyons comment le faire évoluer pour un travail archi-complet, autant pour les muscles que pour l'endurance. Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/exercice-bas-du-corps-squat.html

Le Meilleur Exercice pour le bas du Corps : le Squat.

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