spott

Collection by Colline Regoin

9 
Pins
Programme de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale

Perdre du ventre avec nos 3 exercices Ventre Plat

Programme de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.

Abdominaux : 3 exercices d'abdos - Exercices ventre plat : tous nos conseils pour un ventre plat

Faire des abdos : comment faire des abdos pour se muscler le ventre ?

Un joli ventre, plat et ferme ? C'est une affaire d'alimentation bien pensée, de posture, de massages adéquats... et d'exercices spécifiques.Nous vous avons donc con...

Exercice de gym pour muscler les fesses - Belles fesses : Comment avoir de belles fesses ?

Muscler ses fessiers : comment se muscler les fesses ?

Que celle qui n'a jamais trouvé ses fesses trop basses, trop généreuses, trop molles, trop plates ou trop tombantes me jette la première culotte galbante à la figure...

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

Comment perdre sa bouée du ventre - Elle

Généralement réfractaires aux régimes, la petite bouée est une zone difficile à perdre. Toutefois, il existe des stratégies minceur qui ciblent spécifiquement le ventre. Entre sport et bonnes pratiques, tour d'horizon des meilleures méthodes pour perdre la bouée du ventre et s'alléger sans trop...

Avoir des fesses musclées - Belles fesses : Comment avoir de belles fesses ?

Muscler ses fessiers : comment se muscler les fesses ?

Que celle qui n'a jamais trouvé ses fesses trop basses, trop généreuses, trop molles, trop plates ou trop tombantes me jette la première culotte galbante à la figure ! Avouons-le : nos fesses, c'est toute une histoire ! On vous dévoile nos trucs pour se muscler les fessiers et avoir de belles fesses.

10 exercices pour faire augmenter le volume de votre poitrine grâce au sport - Cosmopolitan.fr

10 exercices pour muscler sa poitrine

Avoir une poitrine plus grosse fait parfois rêver. Ce rêve peut devenir réalité par le biais de plusieurs moyens : soutiens-gorge rembourrés, chirurgie esthétique ou, plus naturellement, sport. Voici donc comment muscler sa poitrine avec quelques exercices conçus pour que vos seins paraissent plus gros... sans artifice !

Fesses de fer : 8 exercices pour sculpter son derrière​

Fesses de fer : 8 exercices pour sculpter son derrière​

Pour obtenir des fesses d'acier, que ce soit au gym ou à la maison, il est possible de galber la fesse en quelques semaines grâce à quelques exercices tout simples.

Vous rêvez d'avoir de belles fesses fermes et rebondies ? Découvrez ici des exercices simples et efficaces pour muscler les fessiers.

Les meilleurs exercices pour muscler les fessiers

Vous rêvez d'avoir de belles fesses fermes et rebondies ? Découvrez ici des exercices simples et efficaces pour muscler les fessiers.