Les défis d'Internet ne sont pas toujours très efficaces. Mais, Sympa-sympa.com veut partager avec toi un défi qui aura des bénéfices sur ta santé, et veut aussi te raconter l'expérience d'une personne qui a relevé le défi pendant trente jours.

Pour perdre du ventre naturellement > consultez notre dossier spécial. Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. + d'infos sur notre blog... #health #fitness #squat #challenge

Beaucoup de personnes cherchent à perdre du poids. Cependant, savent-elles comment s’y prendre pour y arriver sainement ? Pour cela, il faut suivre ces 3 règles de base : • Brûler le maximum de calories • Faire du sport • Manger sain Vous n’avez pas besoin de vous enfermer dans une salle de gym pendant des…

C’est un régime facile, mais très efficace dans lequel vous allez perdre 5 kilos en 1 semaine. Il regorge d’ingrédients utiles, et a un effet rapide et prouvé. Petit déjeuner D’abord prenez un verre d’eau froide avec du jus de citron, sur un ventre vide pour la purification des toxines et l’activation du métabolisme. Une demi-heure après que vous ayez …

SPORT - Le livre incontournable à glisser toute l'année dans votre sac de sport pour aller à la piscine en dehors des heures de cours, ou dans votre...

Voici un WOD au poids du corps et sans matériel que l'on peut faire n'importe où en moins de 15 minutes. Pour assurer la difficulté de cette séance,

Bonne nouvelle, la natation, sport très complet, permet de solliciter tout le corps et de travailler les muscles en profondeur. Mais voilà, on ne sait...

Le régime militaire à suivre pendant 3 jours pour perdre rapidement du poids. Suivi à la lettre, il permet d'accélérer votre métabolisme.|Le régime militaire à suivre pendant 3 jours pour perdre rapidement du poids. Suivi à la lettre, il permet d'accélérer votre métabolisme.|Le régime militaire à suivre pendant 3 jours pour perdre rapidement du poids. Suivi à la lettre, il permet d'accélérer votre métabolisme.

Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d'en réaliser 1000 en 30 jours. Une bonne façon de reprendre le sport et se préparer à un programme de musculation plus intense !

Thomas JIANG | 📍Bali - Canggu (@jiang_coaching) • Photos et vidéos Instagram