Santé

Collection by Sophie Heipos

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Sophie Heipos

Relevez le Défi : 30 Jours Pour Avoir des Abdos et de Belles Fesses.

Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ?

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Challenge Ventre Plat

Vous êtes prêt(e)s pour un nouveau challenge ? 30 jours pour remodeler votre ventre, cela vous dit ? Pour les exercices en levées de jambes, ne descendez pas jusqu’en bas et optez pour des mouvements lents. Pour les positions assises, maintenez le buste et le dos droits sans toucher le sol. Pensez bien tout au long des exercices à respirer en cherchant au maximum lors de l’expiration à rentrer le ventre.

Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

Courir en toute zénitude

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12 Illustrations To Teach Kids Yoga Poses

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Plenty of parents want to spend the most possible time with their children. Even simply everyday chores can be a great bonding time.

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Avoir des abdominaux quand on est une femme c'est possible! Devenez fière de votre silhouette. Dessiner son ventre avec ses astuces devient facile et rapide

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