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Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ?

Programme : affiner et tonifier ses cuisses

Ça y est j'ai repris le sport. Aujourd'hui je me suis décidée pour la séance du lundi de la semaine 6 du TBC. Et :goth:. Je me suis rappelée pourquoi je...

Pour travailler les jambes complètes, n'oubliez pas le bonus dans cet entraînement ;) .

Abdo : Illustration Description #womensworkout #workout #femalefitness Réparez et partagez si cette séance d'entraînement vous a donné des jambes d'été sexy! Cliquez sur l'épingle pour l'entraînement complet. “Sweat is fat crying“ !

Chaque semaine, notre diététicienne Camille vous propose (gratuitement) des menus minceur...

La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

Tout le monde rêve d’avoir un ventre plat et des abdos bien sculptés.Sauf que la couche de graisse au niveau de la ceinture abdominale est difficile à faire disparaître ! En effet, ceux qui ont déjà essayé les exercices de gainage savent qu’il est particulièrement difficile de se débarrasser de cette petite bouée . Heureusement, avec une bonne alimentation et une bonne méthode d’entraînemen

Week 1 - Wednesday & Friday

programme-circuit-lotus-abdominaux-béton-intense

Programme Abdominaux béton intense

Abdo : Illustration Description Vous n'avez pas besoin de 40 minutes d'exercices épuisants pour avoir des abdominaux plats. Soyez intelligent à ce sujet! “The difference between the impossible and the possible lies in a person’s determination” !

Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du

Les étirements sont essentiels, pas seulement pour ceux qui font du sport régulièrement, mais aussi pour ceux qui ont un mode de vie sédentaire. Sympa-sympa.com partage avec toi une série d'exercices élaborés par l'entraîneur espagnol Óscar Morán. Elle t'aidera à garder ton corps en forme et te montrera quels muscles sont sollicités pour chaque exercice.

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples