Nutrition

63 Pins
 37w
Collection by
Un bon sommeil, cela se prépare dès le matin ! En consommant des aliments précurseurs de la dopamine, on favorise une meilleure qualité du sommeil. Nutrition, Petit Déjeuner, Jus, Diner, Faux, Dopamine, Orange
Nos conseils alimentaires pour bien manger
Un bon sommeil, cela se prépare dès le matin ! En consommant des aliments précurseurs de la dopamine, on favorise une meilleure qualité du sommeil.
Issu des fèves de cacao, le chocolat a su séduire le cœur de tous ! Présent à toutes les occasions, le chocolat est-il bon pour la santé ? Vegan
Comment allier plaisir et santé ?
Issu des fèves de cacao, le chocolat a su séduire le cœur de tous ! Présent à toutes les occasions, le chocolat est-il bon pour la santé ?
En quête d’inspiration pour purifier et revitaliser votre corps ? Ne cherchez plus ! Voici 5 recettes détox qui vous permettront d’éliminer les toxines et de booster votre santé. Inspiration, Detox, Purifier, Booster, Blog, Journal
5 idées recettes détox pour purifier l'organisme
En quête d’inspiration pour purifier et revitaliser votre corps ? Ne cherchez plus ! Voici 5 recettes détox qui vous permettront d’éliminer les toxines et de booster votre santé.
Issu des fèves de cacao, le chocolat a su séduire le cœur de tous ! Présent à toutes les occasions, le chocolat est-il bon pour la santé ?
Les vertus du chocolat
Issu des fèves de cacao, le chocolat a su séduire le cœur de tous ! Présent à toutes les occasions, le chocolat est-il bon pour la santé ?
Vous allez voir que l’équilibre de la flore intestinale passe avant tout par une bonne alimentation. Lorsqu’elle est fragilisée, consommer les bons produits va vous permettre de la restaurer facilement. Suivez le guide, on vous dit tout ! Gastro, Guide
10 aliments pour restaurer sa flore intestinale
Vous allez voir que l’équilibre de la flore intestinale passe avant tout par une bonne alimentation. Lorsqu’elle est fragilisée, consommer les bons produits va vous permettre de la restaurer facilement. Suivez le guide, on vous dit tout !
Une consommation trop importante de sucre est une source de déséquilibre de notre microbiote intestinal et engendre des problèmes de peau, de poids, de stress, de sommeil…
Notre organisme est mis à rude épreuve par notre mode de vie
Une consommation trop importante de sucre est une source de déséquilibre de notre microbiote intestinal et engendre des problèmes de peau, de poids, de stress, de sommeil…
Un bol au petit-déjeuner, un expresso en arrivant au bureau, un autre à 10heures, puis après la pause déjeuner bien sûr... À ce rythme, les cafés s’additionnent tout au long de la journée. Le café est-il bon ou mauvais pour la santé ? Expresso, Long
Pourquoi sommes-nous accro au café ?
Un bol au petit-déjeuner, un expresso en arrivant au bureau, un autre à 10heures, puis après la pause déjeuner bien sûr... À ce rythme, les cafés s’additionnent tout au long de la journée. Le café est-il bon ou mauvais pour la santé ?
En France, on consomme en moyenne entre 25 et 35 kilos de sucre par personne et par an, soit entre 68 et 95 g par jour. Pendant
Comment réduire sa consommation de sucre ?
En France, on consomme en moyenne entre 25 et 35 kilos de sucre par personne et par an, soit entre 68 et 95 g par jour.
En tant qu’humain, nous avons besoin des aliments, plus précisément des nutriments, et encore plus précisément des macro et micronutriments. Macro
Comment rétablir des apports convenables ?
En tant qu’humain, nous avons besoin des aliments, plus précisément des nutriments, et encore plus précisément des macro et micronutriments.
L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé du microbiote intestinal, c'est-à-dire l'ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin. Découvrez ce qui se cache derrière les termes "Probiotique" et "Prébiotique" et quels sont les aliments à privilégier et à éviter pour optimiser votre cure de symbiotiques. Cure
Comment optimiser sa cure de symbiotiques grâce à l’alimentation ?
L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé du microbiote intestinal, c'est-à-dire l'ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin. Découvrez ce qui se cache derrière les termes "Probiotique" et "Prébiotique" et quels sont les aliments à privilégier et à éviter pour optimiser votre cure de symbiotiques.
Ce sont tous les aliments lactofermentés : choucroute, pickles, cornichons, olives, soja fermenté (tofu ou miso), et les boissons fermentées comme le kéfir et le kombucha. Olives, Miso, Soja, Pickles, Kombucha
Augmenter sa consommation d'aliments riches en probiotiques
Ce sont tous les aliments lactofermentés : choucroute, pickles, cornichons, olives, soja fermenté (tofu ou miso), et les boissons fermentées comme le kéfir et le kombucha.
La constipation est un problème que nous avons tous déjà connu tant ses causes sont diverses. Fruit
Les fibres sont majoritairement des polysaccharides
La constipation est un problème que nous avons tous déjà connu tant ses causes sont diverses.
Avec l’hiver qui approche, les journées de plus en plus courtes, nous nous sentons souvent plus fatigués. Pour autant, les nuits sont parfois agitées et c’est le début du cercle vicieux. Parfois
Nos conseils alimentaires pour bien dormir
Avec l’hiver qui approche, les journées de plus en plus courtes, nous nous sentons souvent plus fatigués. Pour autant, les nuits sont parfois agitées et c’est le début du cercle vicieux.
Indispensables pour une bonne digestion et un confort digestif, découvrez les meilleurs aliments riches en prébiotiques à inclure dans votre alimentation. Foods, Bananas, Casca, Coma, Regular, Food, Inclusive
Les prébiotiques, qu’est-ce que c’est ?
Indispensables pour une bonne digestion et un confort digestif, découvrez les meilleurs aliments riches en prébiotiques à inclure dans votre alimentation.
Vous cherchez des idées de recettes pour prendre soin de votre digestion et optimiser vos cures ? Voici 5 recettes faciles anti-ballonnement et anti-constipation. Digestion, Recettes Faciles, Anti
5 recettes faciles anti-constipation
Vous cherchez des idées de recettes pour prendre soin de votre digestion et optimiser vos cures ? Voici 5 recettes faciles anti-ballonnement et anti-constipation.
Découvrez les 7 plantes incontournables pour nettoyer son foie en profondeur, comme le desmodium ou le chardon marie. On vous dit tout ! Organisation, Cuisine, Famille, Car, Laura Lee
Quelles sont les 7 meilleures plantes pour le foie ?
Découvrez les 7 plantes incontournables pour nettoyer son foie en profondeur, comme le desmodium ou le chardon marie. On vous dit tout !
Si nous ne sommes pas les plus gros consommateurs dans le monde, ces chiffres restent tout de même largement au-dessus des recommandations fixées par l’OMS (aux alentours de 50 g de sucres par jour pour un adulte moyen dont les apports s’élèveraient à 2000 kcal).
Comment réduire sa consommation de sucre ?
Si nous ne sommes pas les plus gros consommateurs dans le monde, ces chiffres restent tout de même largement au-dessus des recommandations fixées par l’OMS (aux alentours de 50 g de sucres par jour pour un adulte moyen dont les apports s’élèveraient à 2000 kcal).
À chaque saison, et particulièrement avant l’été ou après les fêtes de fin d’année, le mot “détox” fait souvent son apparition dans les médias. Et souvent ce sont les régimes hypocaloriques en vue de perdre du poids qui sont mis en avant, plutôt qu'un réel processus de détoxification de l'organisme. Detoxification
Qu'est-ce que la détoxification ?
À chaque saison, et particulièrement avant l’été ou après les fêtes de fin d’année, le mot “détox” fait souvent son apparition dans les médias. Et souvent ce sont les régimes hypocaloriques en vue de perdre du poids qui sont mis en avant, plutôt qu'un réel processus de détoxification de l'organisme.
- le stress oxydatif qui résulte d’un déséquilibre entre radicaux libres (molécules instables qui oxydent les cellules et nocives lorsqu’elles sont en excès) et antioxydants (molécules neutralisant les radicaux libres en excès)
Quels sont les facteurs favorisant l’inflammation chronique ?
- le stress oxydatif qui résulte d’un déséquilibre entre radicaux libres (molécules instables qui oxydent les cellules et nocives lorsqu’elles sont en excès) et antioxydants (molécules neutralisant les radicaux libres en excès)
Ne vous y trompez pas, notre organisme a besoin de glucides pour fonctionner. C’est en grande partie grâce à eux que nous apportons de l’énergie à notre corps afin qu’il puisse effectuer ses fonctions vitales.
Le problème du sucre ajouté
Ne vous y trompez pas, notre organisme a besoin de glucides pour fonctionner. C’est en grande partie grâce à eux que nous apportons de l’énergie à notre corps afin qu’il puisse effectuer ses fonctions vitales.
Ne vous y trompez pas, notre organisme a besoin de glucides pour fonctionner. C’est en grande partie grâce à eux que nous apportons de l’énergie à notre corps afin qu’il puisse effectuer ses fonctions vitales. Food Photography, Brunch, Gourmet, Food Wallpaper, Foodie, Food Photo, Bakery, Kopi
Le sucre : notre meilleur ennemi
Ne vous y trompez pas, notre organisme a besoin de glucides pour fonctionner. C’est en grande partie grâce à eux que nous apportons de l’énergie à notre corps afin qu’il puisse effectuer ses fonctions vitales.
Sans protection, le soleil peut brûler la peau, lui causant un vieillissement prématuré, et dans les cas les plus répétés et graves, des pathologies qui peuvent aller jusqu’au cancer. Protection, Cas
La phytothérapie de la peau
Sans protection, le soleil peut brûler la peau, lui causant un vieillissement prématuré, et dans les cas les plus répétés et graves, des pathologies qui peuvent aller jusqu’au cancer.
Tout comme la température du corps qui est optimale à 37°C, il existe également un pH optimal. Ce sont des paramètres indispensables qui permettent à l’organisme de fonctionner correctement. Cantaloupe
L’équilibre acide-base, c'est quoi ?
Tout comme la température du corps qui est optimale à 37°C, il existe également un pH optimal. Ce sont des paramètres indispensables qui permettent à l’organisme de fonctionner correctement.
Les pics de glycémie ne sont pas nos amis… Et c’est en consommant des aliments sucrés, sans apport de protéines ou de lipides à côté qu’on les engendre. Favoriser donc les petits-déjeuners salés, des alternatives saines en collation, et des apports équilibrés pendant les repas. Ainsi, on évite les pics de glycémie et les fringales qui leur sont liées.
Éviter les prises de sucre isolées
Les pics de glycémie ne sont pas nos amis… Et c’est en consommant des aliments sucrés, sans apport de protéines ou de lipides à côté qu’on les engendre. Favoriser donc les petits-déjeuners salés, des alternatives saines en collation, et des apports équilibrés pendant les repas. Ainsi, on évite les pics de glycémie et les fringales qui leur sont liées.
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’inflammation est une chose normale. C’est même souvent une très bonne chose... Health, Bad
Comment limiter l'inflammation grâce à l'alimentation ?
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’inflammation est une chose normale. C’est même souvent une très bonne chose...
Soirée bien arrosée, burger/frites, tacos, gâteau... Après s’être fait plaisir, on pense avoir les bons réflexes pour “compenser” les excès de la veille. Faisons un focus sur les choses à éviter à tout prix. Burger, Focus
Compenser les excès de la veille
Soirée bien arrosée, burger/frites, tacos, gâteau... Après s’être fait plaisir, on pense avoir les bons réflexes pour “compenser” les excès de la veille. Faisons un focus sur les choses à éviter à tout prix.
Ces derniers représentent les vitamines, minéraux et oligo-éléments, et s’il est facile de couvrir ses besoins en protéines, lipides et glucides, qui représentent les macronutriments, il n’en est pas de même pour les micronutriments.
Nos aliments perdent de leur teneur en micronutriments…
Ces derniers représentent les vitamines, minéraux et oligo-éléments, et s’il est facile de couvrir ses besoins en protéines, lipides et glucides, qui représentent les macronutriments, il n’en est pas de même pour les micronutriments.
Une alimentation déséquilibrée, riche en graisses saturées, en sucres raffinés et en aliments transformés, peut favoriser la croissance de bactéries nuisibles dans l'intestin.
Quels aliments à éviter ?
Une alimentation déséquilibrée, riche en graisses saturées, en sucres raffinés et en aliments transformés, peut favoriser la croissance de bactéries nuisibles dans l'intestin.
En tant qu’humain, nous avons besoin des aliments, plus précisément des nutriments, et encore plus précisément des macro et micronutriments. Diet Recipes, Meals, Cooking, Recetas, Healthy, Keto, Good Food, Weight Gain Meals, Easy Meals
Préservez vos fruits et légumes
En tant qu’humain, nous avons besoin des aliments, plus précisément des nutriments, et encore plus précisément des macro et micronutriments.
Ces derniers représentent les vitamines, minéraux et oligo-éléments, et s’il est facile de couvrir ses besoins en protéines, lipides et glucides, qui représentent les macronutriments, il n’en est pas de même pour les micronutriments.
Comment rétablir des apports convenables ?
Ces derniers représentent les vitamines, minéraux et oligo-éléments, et s’il est facile de couvrir ses besoins en protéines, lipides et glucides, qui représentent les macronutriments, il n’en est pas de même pour les micronutriments.