roulé à la courgette et au saumon                                                                                                                                                     Plus

Roulé à la courgette et au saumon

2 courgettes + 1 c.à.s. huile d'olive + farine + sachet de levure + 3 œufs + 1 c.à.s. crème fraîche + saumon fumé + 4 c.à.s. Boursin + sel, poivre, & muscade

Quiche allégée au thon 4 oeufs 20 cl de crème fraîche légère 100 g de gruyère râpé allégé 1 boîte de thon au naturel sel, poivre

Quiche allégée au thon

Healthy Food Quiche allégée au thon 4 oeufs 20 cl de crème fraîche légère 100 g de gruyère râpé allégé 1 boîte de thon au naturel sel, poivre How to lose w

Feuilletés saumon et ricotta

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Feuilletés saumon et ricotta 1 pâte feuilletée pur beurre 200 grammes de ricotta 3 tranches de saumon fumé 1 c. à soupe de ciboulette ciselée 1 tour de poivre du moulin 1 pincée de sel 1 jaune d'oeuf

Quiche Lorraine sans pâte

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Salade de chou : 1/4 de chou blanc 5 c à s de vinaigre de riz 1 c à s rase de sucre 1/2 c à c de sel 1 c à c d’huile de sésame 1 c à c de graines de sésame

Salade de chou comme au restaurant Japonais

Salade de chou comme au restaurant Japonais à 3 personnes) : de chou blanc 5 cuillères à soupe de vinaigre de riz 1 cuillère à soupe rase de sucre cuillère à café de sel 1 cuillère à café d’huile de sésame 1 cuillère à café de graines de sésame

Quiche sans pâte minceur au poulet et aux légumes

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Pas besoin d’avoir un appétit de moineau pour manger léger ! Chez Fourchette & Bikini, promis, on ne mise pas sur les mini portions.

En feuilletant d'anciens magazines Weight Watchers à la recherche d'une recette de courgette j'ai trouvé cette jolie idée de frittata d'été. Je l'ai légèrement modifiée pour l'alléger d'avantage et à la maison on a tous adoré, c'est goûteux, copieux,...

Frittata toute légère courgette et feta

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Œufs Mimosa légers au thon et piment

Recette de Œufs Mimosa légers au thon et piment. Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Ingrédients, préparation et recettes associées.

salade à la grecque thon tomate concombre feta

Food Rings Ideas & Inspirations 2017 - DISCOVER Verrine toute fraîche : concombre-feta-tomate et thon Discovred by : Ghyslaine Lozac'h

Terrine de légumes, oeufs durs et oseille

Terrine de légumes croquants et oseille: Difficulté: Un peu complex Pour une belle terrine dans un moule à cakes ( idéal en silicone).: de carottes, de haricots verts frais, de courgettes rondes, de petits pois

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