Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

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Un exercice à pratiquer chaque jour pendant 12 minutes pour éliminer la graisse accumulée au niveau de vos cuisses et de vos hanches et galber vos jambes.

12 minutes par jour seulement et vos jambes deviendront irrésistibles ! Un exercice qui convient à tous !

Les cuisses peuvent être une zone de problème pour la plupart des femmes. Avec l'abdomen, la région de la cuisse peut être la partie la plus difficile du corps à perdre de la graisse. Heureusement,

Attention à bien souffler et surtout contracter le périnée pendant ce type d'abdos....

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comment perdre des cuisses Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Ce programme gratuit de musculation pour femme contient 8 exercices sans matériel et 3 étirements. En 30 jours et peu d'effort vous aurez de belles fesses fermes et rondes !

Il ne faut que 4 minutes par jour pour transformer votre corps! Essayez ceci pendant 1 mois!

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Le défi de la planche: pour avoir un ventre ferme en 28 jours!

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