Abdo fessiers femme

HIIT WOD 07-01-15

WOD de HIIT spécial abdominaux #249

Pour continuer la semaine spéciale reprise, voici ma séance de HIIT de 24 minutes ciblée sur les abdominaux pour faire fondre le petit surplus des fêtes ;)

La fiche des exercices pour un ventre plat !

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Séance d' abdos fessiers !  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cet entraînement.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

Abdos Fessiers Litobox à la façon HIIT #387

Aujourd'hui une séance d'abdos-fessiers Litobox à la façon HIIT. Je vous présente également deux nouveaux exercices : monter sur une chaise (high step up)

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cours de TBC                                                                                                                                                      Plus

Le programme Top Body Challenge de Sonia Tlev est devenu très célébre. Quels résultats s'attendre avec les exercices TBC Sport ? Je donne mon avis sur la méthode.

Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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Programme bas du corps en salle de sport

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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