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Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

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Fabriquer un Attrapeur de rêves - Partie 1 - modèle gratuit - Fils en folie de Lilou - tricot, crochet ......

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HIIT brûle graisse pour perdre du poids (pour brûler de la masse grasse et pas les muscles)

HIIT pour brûler la masse grasse (PDF à télécharger)

À vos minuteurs, voici 24 minutes de HIIT en mode full body ! Vous allez voir, tous les muscles du corps vont travailler et certains enchaînements sont cos

Depuis la rentrée, les enfants ont du mal à reprendre le rythme, ça traine le matin, et le soir, ils ont du mal à appréhender...

Les fiches étapes de la journée à imprimer (Gratuit

Depuis la rentrée, les enfants ont du mal à reprendre le rythme, ça traine le matin, et le soir, ils ont du mal à appréhender le coucher! Alors depuis plus

Programme de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale:

Comment Perdre du ventre sans régime ? Voici 3 programmes de tonification et des conseils alimentaires simples pour avoir un ventre plat sans régime sévère

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

30 Jours Fesses Fermes ! Encore un défi à relever pour de jolis fessiers. Plus

Les 6 exercices qui brûlent le plus de calories Dans cet article, nous avons regroupé 6 exercices qui font brûler énormément de calories. Mettez-les en pratique sans tarder.

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Pas le temps d'aller à la gym ? 10 minutes d'exercices quotidiens à faire à la maison.. Facile et efficace !

Beaucoup d'entre nous n'ont pas le temps d'aller à la gym à la fin de la journée. Voici 10 minutes d'exercices à faire quotidiennement à la maison. Vous n'avez plus d'excuses!

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Comment éliminer les bourrelets du dos ?

Lorsque que les beaux jours arrivent et que nous nous habillons de manière légère en pensant aux vacances d'été, nous nous rendons compte que nous avons pris des kilos pendant l'hiver, et nous avons donc besoin de perdre un peu de poids.

Vous avez décidez de reprendre le sport dans un objectif de perte de poids ? En plus de vos séances de    cardio-training    et de   tonification musculaire  , Lucile Woodward, coach sportif, vous propose 15 minutes d’étirements et de relaxation. Le stretching va vous permettre d’affiner vos muscles et d’avoir une bonne mobilité articulaire. Il est donc le complément indispensable à une pratique sportive. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats,   mangez équilibré…

Perte de poids – Stretching 1er mois

Exercice assouplissement - Séance d'étirements à pratiquer 1 fois par semaine pour s'assouplir et détendre les muscles.

Entraînement au poids du corps du 29/01 : squats, jumping jacks, pompes, burpees et plus ! http://www.litobox.com/wod-29-01-2014

Entraînement au poids du corps #141

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Pour brûler des calories et augmenter son endurance, la corde à sauter est l’activité idéale. Découvrez les exercices du coach en vidéo.

Corde à sauter : les exos brûle-graisse de notre coach sportif

C’est l’activité idéale pour brûler un max de calories et avoir un corps bien ferme. Les conseils de Géraldine Lizard, coach sportif, chez Bernascom.

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S'il permet d'accéder à un bien-être général, le yoga peut aussi aider au renforcement musculaire et éliminer quelques rondeurs superflues. Adoptez 5 postures pour retrouver un ventre plat et ferme.