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Les 6 meilleurs exercices pour avoir des fesses fermes et galbées

Les 6 meilleurs exercices pour avoir des fesses fermes et galbées

Découvrez les meilleurs exercices pour obtenir des fesses rondes et bien musclées Plus - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!

ce n'est pas une histoire d'avoir le temps, mais de prendre le temps.

Des conseils bien-être et minceur pour garder la forme et prendre soin de soi. Retrouvez tous nos articles Forme sur Lotus & Bouche Cousue.

Programme : affiner et tonifier ses cuisses

Téléchargez un programme ciblé à faire chez soi, sans matériel, pour affiner les cuisses, les tonifier et limiter l'apparition de la cellulite.

Circuit pour raffermir sa poitrine : ça va peut-être vous (t)étonner, mais les petits comme les gros seins, cela s’entretient !

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

Découvrez le programme ciblé pour affiner et sculpter ses bras en 20 minutes chez soi.

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Mode de vie                                                                                                                                                                                 Plus

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Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra de vous relaxer, tout en gagnant en souplesse.

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Programme Full body avec élastique : programme qui sollicite tout le corps avec pour seul matériel un élastique.

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat ! PROGRAMME : 4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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NOUVEAU PROGRAMME FESSIER

Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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Crois en toi pas en ce que les autres pensent                                                                                                                                                     Plus

Crois en toi,pas ce que le autres pensent. Credi in te, e non a quello che gli altri pensano.

Un ptit remontant quand t'as le moral à z

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