●Une base feuilles vertes (roquette, mâche, épinards…)  ●Des légumes-racines de saison(betterave, radis…)  ●Des champignons cuits ou crus  ●Des céréales ou pseudo-céréales cuites (quinoa, épeautre, blé…)  ●Des légumineuses cuites (pois chiches, lentilles, tofu…)  ●1/2 poignée de graines (sésame, lin, courge…) ou de graines germées  ●Facultatif: olives, tomates séchées, raisins secs…  ●1 à 2 bonnes càs d’assaisonnement (vinaigrette, jus de citron…)

Une Salade-Repas Complète pour l'Hiver

Je suis de celles qui pensent que les salades conviennent à toutes les saisons. La plupart de mes publications autour des salades publiées en hiver engendrent irrémédiablement des réactions de type « oh moi en ce moment je suis plutôt soupe que salade

Buddha bowl - 1 petite carotte 1/2 avocat 1/4 de concombre 3 c. à soupe de riz jasmin cuit et tiède 2 c. à soupe de haricots rouges cuits 1 poignée de graines germées (ici alfalfa) 1 c. à café de purée d’amandes 1 c. à soupe d’huile au choix 1 c. à soupe de Tamari 1/2 citron 2 tiges de ciboule 1 pincée de graines de sésame

Vous connaissez les Buddha Bowls ? C’est LA nouvelle tendance culinaire anglo-saxonne ! Les fans de « healthy food

De l'Italie jusqu'en Provence, la Panisse fait partie des spécialités Niçoises bien connue. Faite à base de farine de pois chiches, d'eau, d'huile d'olive

De l’Italie jusqu’en Provence, la Panisse fait partie des spécialités Niçoises bien connue. Faite à base de farine de pois chiches, d’eau, d’huile d’olive...

Smoothie bowl au chocolat, banane, noix et graines de pavot : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/smoothie-bowl-au-chocolat-banane-noix-et-graines-de-pavot.html

Smoothie bowl au chocolat, banane, noix et graines de pavot

Si vous êtes un(e) addict au smoothie frais mais que vous êtes (ou non) passé(e) à côté de la tendance, il est impératif que vous visionnez cette sélection de r

Recette de salade gourmande et équilibrée : Salade à l'avocat et quinoa, accompagnés de noisettes, pois chiches et abricots secs

Salade à l'avocat et quinoa, pois chiches et abricots secs

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Je suis de celles qui pensent que les salades conviennent à toutes les saisons. La plupart de mes publications autour des salades publiées en hiver engendrent irrémédiablement des réactions de type « oh moi en ce moment je suis plutôt soupe que salade », ce que je comprends en un sens (on a plutôt envie de repasLire la suite…

Une Salade-Repas Complète pour l'Hiver

Je suis de celles qui pensent que les salades conviennent à toutes les saisons. La plupart de mes publications autour des salades publiées en hiver engendrent irrémédiablement des réactions de type « oh moi en ce moment je suis plutôt soupe que salade

Belle Instantanée Nouilles Bols En Porcelaine Ramen Bol Chinois Soupe Salade Bol Bols À Mélanger Food Container Table

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La meilleure recette d'Omelette en chausson au knackis et 4 fromages! L'essayer, c'est l'adopter! 5.0/5 (2 votes), 4 Commentaires. Ingrédients: 3 oeufs  1 filet de créme  1 knackis couper en petit morceaux et cuite quelques secondes au micro-ondes dans un bol d'eau 2 rondelles de fromage de chévre couper en dés 1 cuilléres à soupe de mascarpone 1 petite poignée de gruyére  1 petite poignée de mozzarella rapé

Omelette en chausson au knackis et 4 fromages

La meilleure recette d'Omelette en chausson au knackis et 4 fromages! L'essayer, c'est l'adopter! 5.0/5 (2 votes), 4 Commentaires. Ingrédients: 3 oeufs 1 filet de créme 1 knackis couper en petit morceaux et cuite quelques secondes au micro-ondes dans un bol d'eau 2 rondelles de fromage de chévre couper en dés 1 cuilléres à soupe de mascarpone 1 petite poignée de gruyére 1 petite poignée de mozzarella rapé

Pour 1 cake de 8 à 10 personnes : 2/3 bananes bien mûres 220 g de farine tamisée 150 g de raisins secs+ 1 petite poignée 110 g de beurre mou 110 g de sucre roux 4 œufs 1 sachet de levure 1 cuillère à soupe de rhum (facultatif) Préchauffer le four à 180° en chaleur tournante. . Dans le bol du robot ou dans …

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Galette végétale au riz et à la carotte. Idéal pour utiliser un reste de riz, okara...

Recette bio et végétarienne : galette végétale au riz et à la carotte

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Ingrédients pour 4 lecteurs de la Ruche 3 ou 4 oignons rouges 8 c. à soupe de vinaigre de riz 2 concombres pas trop gros 1 petit poivron rouge ½ piment, voire moins encore 1 petite poignée de grosses câpres italiennes Persil plat et ciboulette Huile d’olive Sel et poivre 1- C’est pas trop difficile Epluchez les oignons rouges, hachez-les et placez-les dans un bol. Faites bouillir le vinaigre et versez-le sur les oignons. Pelez les concombres (ou pas, à vous de voir). Coupez-les en tranches…

Ingrédients pour 4 lecteurs de la Ruche 3 ou 4 oignons rouges 8 c. à soupe de vinaigre de riz 2 concombres pas trop gros 1 petit poivron rouge ½ piment, voire moins encore 1 petite poignée de grosses câpres italiennes Persil plat et ciboulette Huile d’olive Sel et poivre 1- C’est pas trop difficile Epluchez les oignons rouges, hachez-les et placez-les dans un bol. Faites bouillir le vinaigre et versez-le sur les oignons. Pelez les concombres (ou pas, à vous de voir). Coupez-les en tranches…

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