Circuit poids de corps

Quand jai envie dun entraînement rapide et efficace, je me tourne souvent vers Pinterest. Je parcours mon tableau healthy lifestyle ou la section Santé bien-être et je fais le test de routines que je mémorise assez rapidement et qui servent pour les pertes dinspiration au gym! Je vous en partage 4 que jaime, dont 3 de Pop Sugar qui a toujours des visuels intéressants! 1. Circuit de 10 minutes pour les abdos 2. Circuit avec poids libres pour tonifier tout le corps 3. Circuit de 20 m...

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HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

HIIT brûle graisse (entraînement PDF à télécharger)

Voici une séance de HIIT idéale pour brûler le gras superflu avec une corde à sauter et quelques exercices au poids du corps. Immédiatement après la séance

HIIT WOD 07-01-15

WOD de HIIT spécial abdominaux #249

Pour continuer la semaine spéciale reprise, voici ma séance de HIIT de 24 minutes ciblée sur les abdominaux pour faire fondre le petit surplus des fêtes ;)

Entraînement au poids du corps du 29/01 : squats, jumping jacks, pompes, burpees et plus ! http://www.litobox.com/wod-29-01-2014

Entraînement au poids du corps #141

Faire le plus rapidement possible : 50 squats planche pendant 50 secondes 50 jumping jacks planche pendant 50 secondes 50 pompes planche pendant 50 seconde

programme d'exercice de musculation en circuit training pour maigrir

Ce programme de musculation complet permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume. Le renforcement est complet car tous les muscles du corps sont travaillés à chaque séance

Programme bas du corps en salle de sport

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

circuit-programme-lotus-dos-musclé

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue. lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Découvrez le Challenge "Six Pack" de Lotus & Bouche Cousue. Programme complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné.

WOD de CrossFit au poids du corps inspiré de l'entraînement de superman !

WOD Superman (Man Of Steel) au poids du corps #180

Séance au poids du corps inspirée d'un WOD que le coach Gym Jones a fait subir à Henry Cavill dans Man Of Steel ! Aujourd'hui, c'est nous les superman et s

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