Programme #Musculation de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale

Comment Perdre du ventre sans régime ? Voici 3 programmes de tonification et des conseils alimentaires simples pour avoir un ventre plat sans régime sévère

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3 Mois pour prendre du volume musculaire sur le haut du corps grâce à ce programme de musculation à suivre chez vous avec haltères et barre de traction

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Programme musculation split !

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La planche (exercices sur 5 min) Déconseillé aux débutants :risques de déchirures musculaires!

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Redressez-vous en tonifiant le rhomboïde. C'est un muscle plat de l' épaule qui assure le rapprochement des omoplates et corrige le dos vouté

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