Pinterest

Exercice de crossfit

HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

HIIT brûle graisse (entraînement PDF à télécharger)

Voici une séance de HIIT idéale pour brûler le gras superflu avec une corde à sauter et quelques exercices au poids du corps. Immédiatement après la séance

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité)

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité) Plus

Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

Programme Crossfit Dos-Bras-Pectoraux pour une prise de masse

3 Mois pour prendre du volume musculaire sur le haut du corps grâce à ce programme de musculation à suivre chez vous avec haltères et barre de traction

Séance de CrossFit sans matériel réalisable chez soi en moins de 15 minutes !  Bonne journée et bon courage !  #litobox #crossfit

Programme de HICT en moins de 15 minutes #218

Voici un WOD au poids du corps et sans matériel que l'on peut faire n'importe où en moins de 15 minutes. Pour assurer la difficulté de cette séance, travai

Osez Le marathon de Paris avec entraînement-sportif.fr ! C'est l'occasion idéale pour s'engager dans un entraînement complet sur le long terme.

Marathon de Paris: plan sportif de 6 mois

Suivez le meilleur programme de musculation, de course ou de crossfit pour perdre du poids. Il faut du Cardio et de la Muscu pour avoir un corps sans gras!

Muscler les bras : augmentez votre maximum de pompes !

Musclez vos bras (entraînement PDF à télécharger)

Je vous propose une séance d'endurance musculaire pour augmenter votre nombre maximum de pompes. Les abdominaux sont là pour les phases de repos des bras ;

WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions.  Bon courage et bonne semaine !  #crossfit

Programme de HICT au poids du corps #201

Séance de musculation avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions. Ce WOD a été difficile pour moi car j'avais toujours des courbat

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 burpees en une seule série à la fin du challenge !

Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

Vous voulez être en bonne santé et, surtout, fort comme un bœuf ? Êtes-vous prêt à consacrer 5 - 10 petites minutes de votre journée pour une mise en forme ? Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/bienfaits-exercice-de-la-planche.html

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps. Exercice de la planche : les sept bienfaits incroyables pour votre corps. Quelles sont les variations de l'exercice de la planche ?

Entraînement du 10/04/2014 | http://www.litobox.com/wod-10-04-2014

Séance d'interval training spéciale abdominaux #162

Entraînement de Cardio Interval training avec des exercices au poids du corps (corde à sauter et gainage) qui font travailler la sangle abdominale. C'est t

Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied. Plus

HIIT brûle graisse pour perdre du poids (pour brûler de la masse grasse et pas les muscles)

HIIT pour brûler la masse grasse (PDF à télécharger)

À vos minuteurs, voici 24 minutes de HIIT en mode full body ! Vous allez voir, tous les muscles du corps vont travailler et certains enchaînements sont cos

Programme de corde à sauter complet pour tout le corps

Corde à sauter programme complet (PDF à télécharger)

J'aime associer la corde à sauter avec des exercices au poids du corps dans mes entraînements. Voici, un entraînement de 20 minutes rapide, complet et effi

Programme de HIIT en 24 minutes

Programme HIIT pour brûler votre gras (PDF à télécharger)

Quand j'entends parler de cardio, j'imagine souvent un long footing dehors ou sur un tapis de course et dans le pire des cas une séance interminable de vél

Programme abdominaux : gainage avec variations de planches

Gainage : variations de planches (PDF à télécharger)

Pourquoi attendre l'arrivée de l'été pour travailler ses abdominaux ? Que vous alliez ou non à la plage, sachez que c'est intéressant de les travailler tou

circuit HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

HIIT pour éliminer le gras de fin d'année

Reprise et premier WOD de l'année ! Je profite de ce premier entraînement pour vous souhaiter une bonne année 2017 pleine d'entraînements, de bonheur et de