P our un retour au calme  à la fin de la séance de motricité ou un moment de détente en début d'après midi, voici des fiches de yoga publiées dans Pomme-D'api et disponibles ici: ...

Le petit yoga en cycles 1 et 2

P our un retour au calme à la fin de la séance de motricité ou un moment de détente en début d'après midi, voici des fiches de yoga publiées dans Pomme-D'api et disponibles ici: ... Plus

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Si vous êtes comme moi, ça vous prend entre 30 min et 1 heure pour vous endormir la nuit. Mais j'ai récemment appris une technique de respiration qui permet de s'endormir en seulement quelques minu

Yoga des petits , chez Pomme d'api. L'Arbre dans le vent. À essayer le soir au coucher.

Après une petite formation de 2 heures sur le sujet, je me suis lancée, c'est génial, je n'y vois que des bénéfices. Elle aide les enfants à être plus détendus et plus concentrés en classe. Il faut prendre le temps pour finalement gagner en efficacité...

20 Astuces Pour Vous Endormir En Quelques Minutes DÈS CE SOIR.

20 Astuces Pour Vous Endormir En Quelques Minutes DÈS CE SOIR.

Le constat est souvent le même dans les classes : les élèves sont fatigués, ils ont du mal à se concentrer et à fixer leur attention. relaxation maternelle

Relaxation, méditation et yoga pour se détendre à l'école

Le constat est souvent le même dans les classes : les élèves sont fatigués, ils ont du mal à se concentrer et à fixer leur attention. relaxation maternelle Plus

meditation guidée pour se détacher de ses pensées 11mn 24 méditation guidée pour se détacher de ses pensées , extraite de "méditer jour après jour" de Christophe André

Je possède ce livre depuis fort longtemps et c'est une bible ! meditation guidée pour se détacher de ses pensées 24 méditation guidée pour se détacher de ses pensées , extraite de "méditer jour après jour" de Christophe André

Mieux vivre en maitrisant votre énergie psychique (Mihaly Csikszentmihalyi) - Cultivons l'optimisme

"S'organiser est un art : celui de gérer intelligemment son temps avec un minimum d'énergie" écrit Dominique Loreau dans son livre "infiniment peu". Elle partage avec nous des conseils pour être efficace et parvenir à se concentrer sur l'essentiel.

Pour calmer les ruminations mentales et chasser le stress, il existe un exercice simple de pleine conscience qui permet de se recentrer sur la respiration et les sensations du corps. Il est proposé par Denis

Pour calmer les ruminations mentales et chasser le stress, il existe un exercice simple de pleine conscience qui permet de se recentrer sur la respiration et les sensations du corps. Il est proposé par Denis

BIEN-ÊTRE | Le Monde s'éveille

Selon Doctissimo les produits allégés pourraient faire grossir. Découvrez cette étude récente qui met en évidence des inflammations chroniques du foie et du cerveau.

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