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Pour prévenir le mal de dos : séance de 24 minutes d'exercices au poids du corps et sans matériel.  + Épinglez cette image pour faire cet entraînement !  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

Prévenir le mal de dos : 24 minutes d'exercices sans matériel

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Les occidentaux sont de vrais fainéants et cette habitude leur cause beaucoup de tort. La sédentarité est la nouvelle tare de la société moderne, car on trouve de moins en moins de temps pour faire des exercices réguliers et respecter un planning sportif. Par conséquent, le dos est le premier à en pâtir avec des douleurs …

Mal de dos ? C’est fini grâce à ces 4 étirements…Faites-en une habitude

For people who suffer from lower back pain, the best solution is stretching. So make an effort in order to perform the routine on a regular basis and it will provide your relief from the pain in natural and safe way.

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Alternating Superman- Raise, one leg and opposite arm at the same time, hold 3 to 4 secs, and switch.

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En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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