HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

HIIT brûle graisse (entraînement PDF à télécharger)

Voici une séance de HIIT idéale pour brûler le gras superflu avec une corde à sauter et quelques exercices au poids du corps. Immédiatement après la séance

Le sumo squat :  Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches.  Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit.  Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 sér

Un nouveau One Song workout ça faisait longtemps ! émoticône smile Axé sur les fessiers et les jambes, Bougez vos fesses en musique haha Pour les mouvements essayez de les caser comme ceci sur la musique : - squat, talons fesses et genoux poitrine pour les couplets - Fentes et Squats pour le refrain REPETEZ - Jumping jacks, jump squats, talons fesses pour le solo de Nicki Minaj

Quoi de mieux que de bouger en rythme ? Hahahaha, je vous ai préparé quelques mouvements à faire avec vos titres favoris ! Idéal pour faire du sport en quelques minutes seulement Crédits photo : Jeshoots

5-exercices-pour-perdre-des-cuisses-rapidement-sumo-squat

Vous voulez perdre des cuisses avant le retour du beau temps ? C'est maintenant qu'il faut vous y prendre ! Voici 5 exercices ULTRA efficaces à tester !

Si vous frottez Ces 2 Points derrière vos genoux, Voici ce qui arrivera à votre corps … Hallucinant !

Avec l'âge, nous vieillissons et nos articulations vieillissent avec nous. D'ailleurs, la douleur articulaire et celle du dos sont les plus terribles à sup

Séance de HIIT en 19 minutes avec 3 exercices sans matériel : burpees, levés de genoux et mountain climbers #HIIT

Séance de HIIT avec 3 exercices sans matériel #171

Aujourd'hui, une séance de HIIT de 19 minutes avant le week-end avec 3 exercices au poids du corps et sans matériel. C'est intense mais ça donne la pêche u

Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

Circuit training avec des exercices au poids du corps #161

L'entraînement du jour est un circuit training avec des exercices au poids du corps. Faire, le plus rapidement possible et avec une bonne technique, en 20

Entraînement du 02/05/2014 | http://www.litobox.com/wod-02-05-2014

Entraînement de HIIT avec 5 exercices sans matériel #168

Entraînement de HIIT avec 5 exercices au poids du corps et sans matériel. Faire le plus rapidement possible : 100 montées de genoux; 80 squats; 60 mountain

Voilà comment j'aime faire de la cardio : une séance de HIIT de 16 minutes ;) avec ciseaux, levés de genoux, burpees et jumping jacks !  + N'oubliez pas de tagger vos amis ou de leur partager ce WOD pour les motiver et les challenger.  Bonne journée et à vendredi !  Pierre.  #litobox #HIIT

Exercices de HIIT #258

Ma séance de HIIT de ce matin; voilà comment j'aime faire de la cardio ... HIIT style en 16 minutes ;) ! Je diminuerais sans doute les temps de récupé

Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

La graisse que nous avons autour du ventre est souvent celle que l’on désire perdre au plus vite. Une alimentation équilibrée est cruciale pour cela, mais vous pouvez aussi faire des exercices qui ciblent les

Guide complet avec des astuces et des remèdes qui vont vous aider à vous débarrasser de la peau foncée sur le cou, les aisselles, les coudes et les genoux.

Des astuces pour se débarrasser de la peau foncée

” 4 Superbes astuces pour éclaircir vos coudes, jambes et genoux noirs facilement… Si vous avez les coudes et les genoux sombres et que vous voulez les éclaircir, cet article vous fournit quelques éléments de réponses. Il vous faudra seulement…

Bye-bye peau d’orange et muscles ramollos ! Avec 7 programmes différents de 8 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps....

Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Mardi : spécial haut du corps: 1 minute de pompes à genoux, 2 minutes de triceps (mains sur dossier chaise), 2 min. prière hindoue. Debout les mains jointes comme photo, levez les bras progressivement au-dessus de la tête 100 fois Plus

Elle ne prend pas de place et coûte peu cher : la corde à sauter est idéale pour affiner la silhouette rapidement si on ne souffre pas des genoux. Les...

Ma séance de corde à sauter pour brûler rapidement les calories

Elle ne prend pas de place et coûte peu cher : la corde à sauter est idéale pour affiner la silhouette rapidement si on ne souffre pas des genoux. Les...

Fitness Master Class - Fitness spécial anti-mal de genoux

Cette semaine, Lucile vous présente un entrainement adapté aux personnes qui ont mal aux genoux. Nous remercions particulièrement le HealthCity de Boulogne p...

8 Exercices simples contre les douleurs aux genoux

8 Exercices simples contre les douleurs aux genoux

Découvrez les 8 meilleurs exercices pour soulager les douleurs aux genoux rapidement.

Séance de CrossFit au poids du corps avec 5 exercices : squats, levés de genoux, burpess, fentes sautées et pompes.

Séance de circuit training au poids du corps #178

Séance matinale. Faire le plus rapidement possible : 50 squats; 50 levés de genoux; 50 burpees; 50 fentes sautées à gauche + 50 à droite); 50 pompes. N

Pinterest
Rechercher