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Entrainement pyramidal au poids du corps du 20/02 avec burpees, pompes, dips, squats et ciseaux !

Entraînement pyramidal au poids du corps #150

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

Les fessiers, c'est l'un des muscles que l'on aime le plus travailler quand on est une femme. Quelle satisfaction de voir ses petites fesses s'arrondir et changer de forme peu à peu ! Pourtant, je…

Les fessiers, c'est l'un des muscles que l'on aime le plus travailler quand on est une femme. Quelle satisfaction de voir ses petites fesses s'arrondir et changer de forme peu à peu ! Pourtant, je sais que beaucoup d'entre vous ont du mal à voir cette par

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 50 pompes en une seule série à la fin du challenge !

Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

Pour la fatigue chronique et la fatigue oculaire Le point d’acupression du 3e Oeil -(GV 24.5) est bon pour calmer votre esprit, améliorer la mémoire, soulager le stress, la fatigue chronique, les maux de tête, la fatigue oculaire et l’insomnie. Il aide aussi à soulager la douleur des sinus et de la congestion. Ce point est considéré comme bénéfique pour les déséquilibres émotionnels et spirituels.

Les 10 meilleurs points d'acupression pour soulager la douleur et d'autres problèmes

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Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

27 objets du quotidien devenus inutilisables

Les beaux jours approchent et les kilos accumulés durant l'hiver risquent d'être légèrement disgracieux une fois que vous serez en maillot de bain. Pour…

les superfoods ou super aliments ! Manuka et autres, pour prendre soin de sa santé =)

Si vous ne connaissez pas encore les super aliments, les "superfoods", alors il vous faut absolument les essayer ! Des bienfaits incroyables pour votre santé...

Guide de durée de conservation des aliments périssables au frigo et au congélateur

Combien de temps puis-je conserver ... au frais

Guide essentiel de durée de conservation des aliments périssables Ce guide très ludique est à laisser à proximité dans votre livre de cuisine, sur votre placard de cuisine et pourquoi pas le congélateur ...

LA MÉTHODE DE MUSCULATION LAFAY, Domyos

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Le défi 30 jours spécial abdo de HOLIFIT vous propose une évolution progressive basée sur 3 exercices de base pour cibler la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ?

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Croque poulet curry guacamole. Mis deux tranches de Maasdam par croque. Poêler deux min par face suffit. Guacamole oldelpaso piquant: doser léger.

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

Vous souhaitez muscler vos cuisses et vos mollets afin d'avoir de belles jambes galbées ? Voici des exercices simples et efficaces pour muscler vos jambes.

Anne Lafay | Blog

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