Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

10 exercices pour s'affiner les jambes

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Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

Vous avez envie de pratiquer le pilates à la maison? Voici 6 vidéos pour vous guider.

Vélo (abdominaux et les ischio-jambiers) 2 séries 10-15 rep Asseyez-vous sur le bord du canapé, penchez-vous pour former un angle de 45° entre le buste et les jambes et tendez les jambes. Repliez vos bras sur la poitrine et ouvrez les coudes sur les côtés. Pliez le genou gauche et pivotez le buste vers la gauche, de manière à ce que le coude droit touche presque votre genou gauche.

7 exercices pour se muscler en regardant la TV

Vélo (abdominaux et les ischio-jambiers) 2 séries rep Asseyez-vous sur le bord du canapé, penchez-vous pour former un angle de entre le buste et les jambes et tendez les jambes. Repliez vos bras sur la poitrine et ouvrez les coudes sur les côtés

20 minutes pour brûler les jambes de haut en bas (fesses, cuisses et mollets).  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne journée !  Pierre.

WOD au poids du corps pour les jambes #357

20 minutes pour brûler les jambes de haut en bas (fesses, cuisses et mollets). + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée ! Pierre.

Fitness Master Class - Je veux les jambes de Blake Livelyhttps://www.youtube.com/watch?v=QdDrcEUQ4U8

Qui ne rêve pas des jambes fuselées de Blake Lively ? Cette semaine, Lucile vous propose des exercices pour affiner vos jambes et vous sculpter des gambettes...

Exercices: Comment maigrir des jambes et les muscler en 12 minutes par jour?

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6 exercices pour muscler les jambes

6 exercices sans matériel pour se muscler les jambes

Aujourd'hui c'est LEG DAY comme disent nos amis anglo-saxons soit le jour des jambes ! Je ne sais pas si c'est parce que je suis français mais je trouve qu

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

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Dans la médecine traditionnelle chinoise, le corps est considéré comme un système de vitalité, le massage peut donc influencer le flux de vitalité et le bon fonctionnement des organes. Le point Zu San Li est connu comme « le point de la longévité

exercices pour les jambes à faire deu fois pour les débutant ou trois fois pour les intermédiaires!!! exercices à faire pour les cuisses une fois voir deux si vous vous sentez capable!!!

Encore un challenge, comme si six mois d'exercices exclusifs suffisaient. En revanche une bonne routine à mixer avec d'autre exercices. Variez les plaisirs et travaillez tout votre corps ! Plus

Dessiner les jambes et les pieds de la figurine de mode - Intellego.fr

Document scolaire exercice Seconde professionnelle Arts appliqués mis en ligne par un Professeur Arts appliqués intitulé Dessiner les jambes et les pieds de la figurine de mode

Eliminez la douleur dans le dos et les jambes une fois pour toute avec cette recette .

Éliminez ou atténuez la douleur dans le dos et les jambes avec ce remède La sciatique, douleur du bas du dos est un trouble de la santé extrêmement répandu Plus

Quel est le point commun entre Beyoncé (ou Queen B pour les intimes) et vous? Un petit indice: poumpoum short. Vous ne trouvez toujours pas le point commun entre vous et Beyoncé? Bon OK, je vous donne la réponse: vos fesses! SISI. Pour vous aider à égaler le popotin de Queen B, je vous ai fait une vidéo spéciale fessiers et jambes. En plus, l’été est dans 3 mois, le soleil est là, donc rien de tel que de commencer à penser à son summer body. Comme d’habitude, pas besoin de matériel ou ...

Entrainement pour des fesses rebondies et musclées- Vidéo sport Femme

Vidéo d'exercices de renforcement musculaire pour se muscler les fesses et les jambes sans matériel. Exercices de sport pour femme en vidéo

Comment relancer la circulation sanguine dans vos jambes à l’aide du citron noté 5 - 1 vote On connaît les bénéfices du citron en usage interne mais saviez-vous que cet agrume est également fortement recommandé pour la mauvaise circulation sanguine dans les jambes ? Si vous aussi vous sentez que vos jambes méritent bien quelques soins …

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Comment lutter contre la rétention d’eau dans les jambes ? Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Comment lutter contre la rétention d'eau dans les jambes ?

Nous vous est de rentrer chez vous le les jambes des crampes et dans les chevilles et les pieds.\nLa au niveau des jambes affecte surtout les femmes et, si elle est plus lors des estivales, elle est souvent de classiques de circulation sanguine.

Si vous avez tendance à négliger les jambes, ne passez pas à côté de cet entraînement spécial jambes ! Taggez un ami qui devrait le faire aussi ;)  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne semaine  !  Pierre.

Circuit au poids du corps spécial jambes #341

Si vous avez tendance à négliger les jambes, ne passez pas à côté de cet entraînement spécial jambes ! Taggez un ami qui devrait le faire aussi ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon cour

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