Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps. Répartition…

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Les fessiers, c'est l'un des muscles que l'on aime le plus travailler quand on est une femme. Quelle satisfaction de voir ses petites fesses s'arrondir et changer de forme peu à peu ! Pourtant, je…

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Les occidentaux sont de vrais fainéants et cette habitude leur cause beaucoup de tort. La sédentarité est la nouvelle tare de la société moderne, car on trouve de moins en moins de temps pour faire des exercices réguliers et respecter un planning sportif. Par conséquent, le dos est le premier à en pâtir avec des douleurs …

Mal de dos ? C’est fini grâce à ces 4 étirements…Faites-en une habitude

For people who suffer from lower back pain, the best solution is stretching. So make an effort in order to perform the routine on a regular basis and it will provide your relief from the pain in natural and safe way.

Tout ce qu'il faut savoir pour débuter le yoga à la maison : comment s'équiper ? comment s'échauffer ? comment construire sa séance ?

Débuter le yoga à la maison

Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

10 exercices pour s'affiner les jambes

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Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

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{Insta Naturo} Je rééduque mon périnée à la maison - Oumzaza.

Muscler son ventre : faire des abdos à la maison - Exercices ventre plat : tous nos conseils pour un ventre plat  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Faire des abdos : comment faire des abdos pour se muscler le ventre ?

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Musculation sans matériel à la maison quand il peut ;) !

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Pas le temps d'aller à la gym ? 10 minutes d'exercices quotidiens à faire à la maison.. Facile et efficace !

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Programme de musculation à la maison quand il fait froid ou qu'il pleut.

Musculation à la maison (PDF à télécharger)

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