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Si la course est un de vos objectifs, voici programme d'entrainement course à Pied débutant pour vous aider à courir 30 minutes d'affilée.

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programme d'exercice de musculation en circuit training pour maigrir

Ce programme de musculation complet permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume. Le renforcement est complet car tous les muscles du corps sont travaillés à chaque séance

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Nouveau challenge : 31 day squat Comme je vous le disais en début de semaine, je me suis mise à la course … mais pas que ! J'ai aussi trouvé un bon programme/challenge à faire un peu tous les jours...

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mon aventure mini bypass: petit dessin sur la perte de poids

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