Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps. Répartition…

Bienvenue ! Mon objectif est de vous aider à améliorer votre mode de vie, à travers mes articles, programmes, guides et outils sur la musculation et la nutrition. Quelque soit votre niveau ! Pour en savoir plus sur moi c'est par ici. TOP 5 - Entraînement

Les fessiers, c'est l'un des muscles que l'on aime le plus travailler quand on est une femme. Quelle satisfaction de voir ses petites fesses s'arrondir et changer de forme peu à peu ! Pourtant, je…

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Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps. Répartition…

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Je n'aime pas particulièrement faire de cardio, mais bizarrement j'ai toujours adoré les cours de RPM ! Peut-être pour le côté challenge qui me plait. Et puis il faut bien avouer que c'est l'un des cours cardio qui fait le plus transpirer. Disons que tant qu'à faire du cardio, autant que ce soit eff

[Programme] 28 jours pour bien débuter la musculation à la maison

Plan Semi-marathon - 3 séances - 12 semaines - Plan entrainement

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Séance de HIIT de 20 minutes avec des exercices sans matériel : bon pour la cardio et pour perdre du gras ;)

Séance de HIIT de 20 minutes sans matériel #181

Voici ma séance de HIIT matinale de 20 minutes avec 5 exercices au poids du corps, et sans matériel s'il vous plaît :) ! Le HIIT est une méthode d'entraîne

Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h30 avec 3 à 4 séances par semaine sur 12 semaines sur la base d’une VMA à 15km/h | Lepape-Info.com

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Top Body Challenge Sonia Tlev

Top Body Challenge Sonia Tlev

Mon avis sur le Top Body Challenge de Sonia Tlev, un programme d’entrainement sportif sur 12 semaines sous forme de ebook à télécharger en pdf.

Un exercice à pratiquer chaque jour pendant 12 minutes pour éliminer la graisse accumulée au niveau de vos cuisses et de vos hanches et galber vos jambes.

12 minutes par jour seulement et vos jambes deviendront irrésistibles ! Un exercice qui convient à tous !

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