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5 exercices physiques pour les paresseux

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7 exercices pour se muscler en regardant la TV

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super héros, entraînement, musculation

Les beaux jours approchent et les kilos accumulés durant l'hiver risquent d'être légèrement disgracieux une fois que vous serez en maillot de bain. Pour…

Session de Calisthénics pour tout le corps : 100 pompes / 100 tractions / 100 squats sautés / 100 burpees.  Bonne semaine et bon courage !  #litobox #calithenics

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Séance de Calisthénics au cours de laquelle on va réaliser 100 pompes, 100 tractions, 100 squats sautés et 100 burpees ! Les 2 phases difficiles du WOD son

Squats cassés. 2 séries 10-15 rep (ischio-jambiers,  fesses et quadriceps) Placez un pied 70 cm devant le canapé, l’autre sur le bord de l’assise et pliez le genou gauche en le gardant aligné derrière les orteils. Gardez les bras sur les hanches, le buste élancé. Appuyez dans le talon pour tenir en équilibre.

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