Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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Alors voici enfin mon petit dernier !! Je suis tellement contente de le voir en vrai. Comme je l

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Exercice 3 post accouchement après grossesse Comment rééduquer seule le périnée et muscler le ventre - YouTube

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Etre enceinte n'est pas une maladie, on peut continuer à bouger et même à faire du sport. Voici quelques exercices sportifs (ou pas) à faire pendant la grossesse.

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Semaine 1 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette première séance vous permet de renforcer vos fessiers, vos abdos, votre dos et vos triceps. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

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