Techniques de relaxation

Un outil psychoéducatif pour favoriser le calme et la détente. Conçue à la demande des éducateurs et des intervenants soucieux du bien-être des enfants, cette affiche présente, de manière colorée et inspirante, 21 stratégies éprouvées pour s’apaiser et retrouver son calme dans les situations qui génèrent du stress, de l’agitation ou de la colère. Utilisez l'affiche du retour au calme pour enseigner des techniques de relaxation et de détente efficaces et amusantes, animer des séances…

Retour au calme - l'affiche

Un outil psychoéducatif pour favoriser le calme et la détente. Conçue à la…

Cette vidéo est une excellente introduction à la méditation : suivre sa respiration

Au cours de cette vidéo, je vous conduis progressivement dans un état de Pleine Conscience et vous aide à gérer votre stress. Je vous conseille de la visionn...

Les bienfaits de la méditation - infographie - bien-être détente anti-stress

Meditation: découvrez LA technique pour méditer en 5 mn par jour !

Meditation: découvrez LA technique pour méditer en 5 mn par jour ! Dans cet article, nous allons voir la définition de la méditation en pleine conscience, mais aussi les nombreux avantages qu’apporte la méditation. Surtout, je vais vous présenter une tech

Méditation guidée: Pacifier le mental et lâcher prise. - YouTube

Clémence Peix Lavallée, sophrologue caycédienne, spécialisée en gestion du stress et du sommeil, vous propose une nouvelle séance de Sophrologie, comme exerc...

L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop Mais l’ancrage qu’est-ce que c’est ? Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent. Être ancré, en gros, c’est aussi sortir de …

L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop

L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop - Atmosphère Citation

Une  approche du bien être et de la santé par des techniques et thérapies naturelles. une autre façon d'envisager la santé, la guérison. Les approches corps-esprit.

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Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Si vous êtes comme moi, ça vous prend entre 30 min et 1 heure pour vous endormir la nuit. Mais j'ai récemment appris une technique de respiration qui permet de s'endormir en seulement quelques minu

9 jeux de relaxation pour éduquer les enfants émotionnellement forts À une époque où on utilise les tablettes pour calmer les #enfants, il devient de plus en plus essentiel d’entraîner nos plus petits à des #techniques de #relaxation. Nous pouvons le faire via des jeux pour qu’ils puissent ensuite développer des ressources pour la vie, et s’amusent. #Psychologie

9 jeux de relaxation pour éduquer les enfants émotionnellement forts À une époque où on utilise les tablettes pour calmer les #enfants, il devient de plus en plus essentiel d’entraîner nos plus petits à des #techniques de #relaxation. Nous pouvons le faire via des jeux pour qu’ils puissent ensuite développer des ressources pour la vie, et s’amusent. #Psychologie

Relaxation, méditation et yoga pour se détendre à l'école

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Fait ça ce matin, milieu de matinée entre 2 activités très demandeuses d'énergie. Super Extrait du CD de méditation accompagnant le livre "Calme et attentif comme une grenouille" d'Eline Snel. Voix de Sara Giraudeau. Illustration de Marc Boutavant. *...

Comment conserver les fruits et légumes de saison

Selon Doctissimo les produits allégés pourraient faire grossir. Découvrez cette étude récente qui met en évidence des inflammations chroniques du foie et du cerveau.

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